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エクササイズコーチ銀座店です😀
今回は健康についてのご投稿です！
健康は生活習慣が基本となり栄養、運動、休養の3つの要素を保つことが必要です😮
中でも、休養・睡眠に関しては現代の日本において世界平均で比べると睡眠時間が少ないのが事実です！
なので、理想は7時間ほどは睡眠時間を確保していきたいものですね🌙
銀座店の鷲尾コーチは寝る前に、CBDオイルを活用して睡眠の質を上げています😆
CBDオイルが気になる方は是非、聴いてみて下さいね🤩
エクササイズコーチ銀座店 | パーソナルトレーニングジム (exercisecoach.co.jp)
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