結局プロテインを飲むベストタイミングは？
皆さん、こんにちは🌞
エクササイズコーチ銀座店です💪
「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰
筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭
実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪
💥おすすめのタイミングはこの3つ！💥
① トレーニング後（30分以内）
筋肉の回復スイッチが入る時間。
プロテイン＋糖質（バナナなど）で吸収率UP！🍌
② 朝食時
睡眠中は栄養補給が止まるので、朝にタンパク質をチャージ！
時間がない人はプロテイン一杯でもOK🙆♂️
③ 間食・夜食代わり
小腹が空いたときにお菓子の代わりに。
ダイエット中の強い味方です🔥
🎯目的別ポイント
・筋肉を増やしたい → トレ後＋朝
・引き締めたい → 間食メインで調整
私は最近、新登場のプロテインスープの味噌汁を愛用中！！！
“タイミング”を意識して、
プロテインをもっと味方につけましょう💪
随時試飲できますので、スタッフまでお声掛けください！！！
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