❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️
こんにちは！
エクササイズコーチ品川店です💪
今回はお鍋について！
寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して
トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲
🍽 1食のタンパク質目安
👩 女性：25g
👨 男性：30g
🥘 ジム飯鍋におすすめ食材
❤️ 鶏胸肉：高タンパク＆低脂質で筋肉の回復に◎
❤️ 豆腐：植物性タンパク＋イソフラボンで美容サポート
❤️ ブロッコリー：ビタミンC＆食物繊維が豊富
❤️ しいたけ：ビタミンDで腸活・骨強化
❤️ 白菜：低カロリーなのに栄養しっかり
トレーニング後はご自宅でも簡単につくれる
“ジム飯鍋” がぴったり🍲✨
パーソナルジムの食事指導でも大切にしている「適量のタンパク質を美味しく摂る」習慣づくりにも最適です！
冬の冷えた体も心も温まりつつ、
トレーニングの成果をしっかり後押ししてくれる鍋料理❄️🔥
ぜひ今日の夕食に鍋を取り入れてみてくださいね☺️🍲
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ品川店
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