【お酢のダイエット効果🍋】
こんにちは！
エクササイズコーチ品川店です💪
今回はお酢についてご紹介！
「飲むお酢って本当に痩せるの？」
実はお酢に含まれる“酢酸”が、脂肪燃焼や食欲コントロールをサポートしてくれるんです✨
◆ 酢酸がダイエットのカギ！
① 脂肪の蓄積を抑える
→ 酢酸が肝臓に働きかけ、脂肪合成をブロック！
② 血糖値の急上昇を防ぐ
→ 血糖値が安定すると、余計な脂肪がつきにくい体に。
③ 腸内環境を整える
→ 善玉菌を増やして、代謝アップ＆便通改善に◎
④ 食欲を自然に抑える
→ 酸味が満腹中枢を刺激して、食べすぎ予防に！
◆ おすすめの摂り方
・ドレッシングにして毎日の食事に🍽
・水 or 炭酸水で割って「飲むお酢」に（1日15〜30mlが目安）
※食後より食前〜食中がより効果的✨
◆ 注意点
・飲みすぎは胃を刺激するのでNG
・空腹時に原液は絶対×！必ず薄めてね
お酢は“やさしく痩せスイッチ”を押してくれる存在🍋
毎日の食事に少し取り入れるだけで、体が変わるかも…？✨
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