夏、気づいたらもうすぐです！
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！
「今年こそ少し体を引き締めたい」
「夏服をもっと楽しみたい」
最近、そんなお声がかなり増えてきました！
夏直前になってから始めるより、5月の今から動き始める人の方が圧倒的に変わりやすいんです。
■ なぜ5月スタートが大切なの？
夏前になると「短期間で痩せたい！」と頑張る方が一気に増えます。
ただ、急激なダイエットは、リバウンドしやすく、筋肉まで落ちて疲れやすい体になりがちです。
今なら2ヶ月以上あります。
焦らず整えていけば、夏は無理なく迎えられます。
■ 実は”体重”だけではありません
「体重はそこまで変わってないのに、見た目が変わった！」
これはかなり多いです。
筋肉がしっかり使えるようになると、姿勢やシルエットが変わるので、同じ体重でもかなりスッキリ見えます。
特にお腹周り・二の腕・背中・姿勢は、変化を感じやすいポイントです。
■ まずはこれを意識してみてください★
・タンパク質を意識する
・階段を使う、一駅歩く
・週1〜2回でいいから体を動かす
最初はこれだけで十分です！
“完璧”より、”続けられること”の方が、夏までの2ヶ月を変えます。
■ それでも変わらない方へ
「頑張ってるのに変化が出ない」
そんな方は、フォームや筋力バランス、体の使い方が原因のこともあります。
実は僕自身も、食事だけ気にしていた時期は変化が出ませんでした。
食事と運動を両方整え始めてから、ようやく体が応えてくれた経験があります。
当店のAIマシンはあなたの筋力に合わせた負荷を自動で設定してくれるので、運動初心者の方でも安心して取り組めます。
夏直前に焦るより、今から少しずつ始めて”余裕のある夏”を迎えませんか？
1回20分の無料体験で、まずはご自身の体の状態をチェックしてみましょう！
体験だけでもお気軽にどうぞ！
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最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
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※ ウェア・シューズ無料貸出。手ぶらでお越しいただけます。
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