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名古屋栄店睡眠とダイエットの関係性についてこんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 今日は、睡眠とダイエットの関係性についてご説明いたします 睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。 成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉を発達…
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名古屋栄店プロテインバー紹介！！こんにちは . エクササイズコーチ名古屋栄店です . 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインバーのご紹介 プロテインバーもホエイタンパクと大豆タンパクの両方を使用し、低カロリーでタンパク質を気軽に摂取できます プロ…
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名古屋栄店腹筋のトレーニング紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋栄店です🐰🔥 本日は腹筋のトレーニングです(トレーニング)(トレーニング) 腹筋について、お腹を大きく丸め込む動きをイメージする方が多いかと思います。 実際に腹筋を鍛えるならこのくら…
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名古屋栄店鍋のダイエット向きオススメ具材！！こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋栄店です おすすめのダイエットご飯の紹介です それは…鍋料理！ 鍋料理はヘルシーでタンパク質もとれ、 最強のダイエット飯です！ その中でも具材選びがとても大事 おすすめの…
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名古屋栄店新規入会キャンペーンみなさんこんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 皆様お元気にお過ごしでしょうか。 今日はお得なキャンペーンのご紹介です 新規入会の方にお得なキャンペーン実施しております！！ 正月太りが気になるこの季節、 トレーニン…
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名古屋栄店背中のトレーニング. こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日は、トレーニングのご紹介です こちらはプルダウンという種目で、主に背中を鍛えることができます 背中の筋肉は、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋などで構成されており、上半身で…
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名古屋栄店こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日はクリスマス直前緊急ダイエットです！！ ご自宅でクリスマスパーティーを楽しむ方も多いのでは？ 簡単・豪華・低糖質の三拍子が揃ったクリスマスメニューのご紹介です！ まだメ…
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名古屋栄店★トレーニングの紹介★エクササイズコーチ名古屋栄店です！ 本日はLP(太もものトレーニング)の紹介です！ こちらのトレーニングは、太ももの筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング)とお尻を鍛えることができます！ また脚の引き締めやヒップアップに効果が…
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名古屋栄店★年末年始休業のお知らせ★こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 2022年も多くのお客様と出逢え、素晴らしい１年となりました 皆様には大変お世話になりました 皆様のご協力のもと、エクササイズコーチは営業を続けることができました事、心より感…
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名古屋栄店★トレーニング紹介こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はトレーニングのご紹介です こちらは胸を鍛える種目になっています 上半身の中でもとても大きな筋肉となっており、鍛えることで基礎代謝が上がり 痩せやすい身体を手に入れること…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…