千葉県のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回はセッションの流れについて説明します！ 1.カウンセリング 主にお食事についてお伺いします 食事内容は写真を送っていただくことも可能です コーチがお客様の目的に沿っ…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は筋トレとサウナの関係について解説します ①血流が良くなり回復が早まる 筋トレ後にサウナに入ると体温が上がり、血管が広がります その結果、筋肉への血流な増えて疲労物…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の森です！ 今日はエクササイズコーチ船橋店の店内について紹介していこうと思います！ エクササイズコーチは、マシントレーニングでAIが一人ひとりの可動域や負荷を調整してくれるので怪我する…

「パーソナルジムはムキムキの人ばかりで通いづらい？」なんて 思っていませんか？？ ・運動が苦手 ・筋トレはやったことがない ・体力に自信がない こんな方にピッタリなのがエクササイズコーチのトレーニングです👊 理由はAI搭…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回はトレーニング中の呼吸について解説します！ ・動作中は吸って吐いてを繰り返しましょう ・動きが切り替わる所で息を吸いましょう ※疲れてくると息を吸うことを忘れがちな…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回は代謝が上がりやすい部位について書いていこうと思います。 まず代謝を上げるなら大きな筋肉から鍛えるのがベストです！ そこで今回紹介する部位は「胸」と「もも前」です。 も…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は運動後の脂肪燃焼に関わるエポック(EPOC)について解説します エポックとは激しい運動をした後、身体が通常状態に戻ろうとして休息中も高い酸素消費状態が続く現象の事…

「今日は自炊したくない…」 「献立を考えるのすら、ぶっちゃけ面倒！」 そんなお疲れモードの時でも、これさえ知っておけば大丈夫！✨ 自炊をお休みしても、体はしっかり喜ぶ **【かんたん！3食テンプレート】**をご紹介します…

こんにちは！みなさんはダイエットをする時に意識していることはありますか？？ まず前提として代謝を上げるなら「大きな筋肉」を動かすことが大事です！ なのでトレーニングをする場合「どこを鍛えるか」がミソです。 そこで今回は代…

エクササイズコーチ浦安店です！ 《新フレーバー登場！》プロテインスープ発売開始！ エクササイズコーチから、待望の新作プロテインスープが登場しました！ 今回は… ✨ コーンスープ味✨ 本格的な味に加えたっぷりのタンパク質。…