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広島店エクササイズコーチ 広島店こんにちは☀️ エクササイズコーチ広島店です?✨ 本日はビタミンCについてのご紹介です? ビタミンCは水溶性ビタミンに分類され、主に糖質やタンパク質、脂質の代謝に関わる重要な役割をもっています? 皮膚や血管の老化を防ぎ免…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは。 エクササイズコーチ広島店です。 感染症の感染拡大防止について エクササイズコーチでは感染症の感染拡大防止の観点から、会員の皆様の健康と安全を考慮しコーチのマスクの着用を励行しております。 店舗のご利用にあた…
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広島店エクササイズコーチ 広島店こんにちは? エクササイズコーチ広島店です? ・ 本日はむくみについてご説明いたします? ・ 朝起きた時、お酒を飲み過ぎた日、座っている時間が長かった時など 顔や体が腫れていることはないでしょうか❓ ・ これらの原因は血…
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広島店エクササイズコーチ 広島店こんにちは?☀ エクササイズコーチ広島店です? 本日はお食事についてです?? エクササイズコーチではWebから食事管理などのサポートがございます✨ お客様が実際に食べている物、飲み物などを 投稿して頂きトレ…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です? 本日はマシンのご紹介をします??♀️ こちらのマシンはレッグエクステンションです。 太もも表側、大腿四頭筋に集中して効かせることができるため、脚の形を綺麗にしたい方やかっこ…
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広島店エクササイズコーチ 広島店こんにちは！！ エクササイズコーチ広島店です? . 本日はエクササイズコーチのプロテインをご紹介させて頂きます?? 皆さん一日に必要なタンパク質の量はご存知ですか？ . 実は体重×2gのタンパク質が一日に必要となります☝…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは? エクササイズコーチ広島店です? ・ 本日はダイエットに効果的なオリ…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは☺！ エクササイズコーチ広島店です? もうすぐバレンタイン? この時期は1年の中でチョコレート食べることが最も多くなる時期だと思います?✨ チョコレートを食べるならカカオの量が多く配合されているも…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは? エクササイズコーチ広島店です☺️！ 本日はトレーニングフォームについての紹介です☝?✨ こちらの種目はプルダウンと言う種目になります。 主に背中や力こぶのトレーニングを行う事がで…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です? . 本日は大胸筋についてです? . 大胸筋は上半身の中でも大きい胸の筋肉です✌️ . 鍛える事で、男性はたくましい胸に 女性はバストアップに⭐️ . さらに大きい筋肉を鍛える…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…