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ひたちなか店【20分の理由part①】
こんにちは❕❕ エクササイズコーチひたちなか店です❤ エクササイズコーチのトレーニング時間が なぜ20分で完了するのかpart①、②,③に分けて ご説明していきたいと思います?? ~本日はpart①負荷の設定について~ …
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ひたちなか店【カフェイン☕】
こんにちは? エクササイズコーチひたちなか店です❕❕ 本日はカフェインについてです? コーヒーや紅茶、エナジードリンクにはカフェインが含まれていて、 脂肪燃焼を高める効果があると言われています?? ですが、飲み過ぎには注…
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ひたちなか店【食事回数】
こんにちは!! エクササイズコーチひたちなか店です? 今回はダイエット時の食事回数についてです?✨ 健康的に痩せるためには食事回数、食事量を極端に減らさないことが大切です? 食事量や内容についても投稿予定です❣ エクサ…
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ひたちなか店お酒について
本日はお酒について お酒は糖質が高く、筋肉を分解する作用もあるので、減量したい方も筋肉をつけたい方も 目標達成までなるべくお休みしていただきたいものになります?? 「どうしても飲みたい!!!」という方もトレーニングした日…
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ひたちなか店手ぶらでOK?
「トレーニングを始めてみたいけど、荷物が多くて面倒だなぁ?」 という方必見✌️ エクササイズコーチでは、すべて無料レンタル可。手ぶらでOK? ・ウェア(S~3L) ・靴(23.0~30.0cm) ・ソックス ・タオル ウ…
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ひたちなか店ツナ?
こんにちは? エクササイズコーチひたちなか店です?? 今回は糖質制限中にぴったりの食品?ツナについてです?? ツナ缶は1缶当たりの糖質が0.1g未満と言われている低糖質食品です❕❔? それに加えてタンパク質の含有量も多い…
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ひたちなか店産まれ落ちた卵??
こんにちは? エクササイズコーチひたちなか店です? 本日は突如ひたちなか店に産まれ落ちてきたこの卵についてご紹介していきます?? 卵には私たち人間が必要とする必須アミノ酸9種類がすべて含まれています? アミノ酸のバランス…
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ひたちなか店おすすめ野菜❕❕小松菜
こんにちは!! エクササイズコーチひたちなか店です? 今回はおすすめ野菜である小松菜の紹介です? 小松菜は健康に良い食品として有名で、ほうれん草とよく似た成分になっています? タンパク質の代謝に役立つ葉酸や…
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ひたちなか店糖質について
こんにちは? エクササイズコーチひたちなか店です☺️ 本日は糖質について?♀️ 糖質は三大栄養素の一つで穀物・砂糖・芋類などに含まれます❗️ 素早くエネルギーに変わり、体を作ったり修復するためのエネルギー…
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ひたちなか店【プロテインのご紹介☕】
本日は、オリジナルプロテインの紹介です? エクササイズコーチのプロテインは運動直後に効果的なホエイタンパク質と 吸収がゆっくりで小腹を満たしてくれる大豆タンパク質を同時に配合した ハイブリッドプロ…
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