京都府のブログ

こんにちは😁 エクササイズコーチ四条烏丸店です💪💪 本日は、なぜ筋トレやダイエットをするときにタンパク質をたくさん摂ってくださいと言われるか について説明して行きます🙆‍♂️ タンパク質が体に与える影響とは🤔 ①筋肉の材…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🏬 本日は睡眠とダイエットの関係について紹介します‼️ 実は睡眠とダイエットには密接な関係があります😳 質の良い睡眠は体重管理や脂肪の減少にとって非常に重要です⚠️ 以下にそ…

こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です🍚 本日は炭水化物を抜くと起こる体の変化 ダイエット中、炭水化物を抜いている方へ。 “とりあえず体重落としたいから”と抜いていませんか？ でも、、 ・なんか1日中だるい ・集中…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👉👍 本日は、結局エクササイズコーチのAIってどんなもの？というところを説明して行きます👌 〝効率的で短時間での筋トレ“を可能にするAI🏋️ お客様の出せる最大の力を測り、…

こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はケトジェニックとローファットの違いについてご紹介させていただきます！！💪 ▪️ケトジェニック🔥🔥 目的：炭水化物を極限まで減らして、脂肪を主なエネルギー源にし…

こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …

こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁‍♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ四条烏丸店です😸😸 本日はお水が与える身体への良い影響について🥤 ご紹介致します✨✨ 1.体内の老廃物を排出する🤩 水は腎臓を通じて体内の毒素や老廃物を尿として排出するのを助けます🙆‍♂…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は痩せづらくなるNG行動2選の紹介です❗️ 1、トレーニングはしているが回数を減らしたり、適正の重さ以下でやっている🏋️ 　筋肉が成長して初めて基礎代謝が上がり痩せ…

こんにちは！✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお答えしていきます！👍 有酸素運動🚴 •酸素を使ってエネルギーを作る運動 •比較的軽～中程度の負荷で長時間続けられる •例：…