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四条烏丸店痩せづらくなる行動2選!
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四条烏丸店有酸素運動と無酸素運動の違いとは❓
こんにちは!✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です!🔥 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお答えしていきます!👍 有酸素運動🚴 •酸素を使ってエネルギーを作る運動 •比較的軽~中程度の負荷で長時間続けられる •例:…
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四条烏丸店玄米がダイエットに良い理由
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四条烏丸店ダイエットにオススメ豆腐ピカタの作り方
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です✌️ 本日は低糖質高タンパク質の簡単に作れる豆腐ピカタの作り方を紹介します😁 ダイエットしたいなと考えている方にオススメの料理です🙆♂️ 材料はなんと! 絹豆腐、卵、粉チ…
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四条烏丸店ナッツを毎日食べるとどうなるの❓
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🔥 本日はナッツを毎日食べるとどうなるのか🥜 いくつかご紹介します☺️ 1. 心血管の健康向上🩻👍 ナッツには、オメガ-3脂肪酸や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これら…
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四条烏丸店お酒ってなぜ太るの❓
こんにちは!👍 エクササイズコーチ四条烏丸店です!☺️ 本日はお酒を飲むとなぜ太りやすくなるのかご紹介させていただきます!✨✨ 1.カロリーが高い アルコール自体が高カロリーで、1gあたり 約7kcal あります!😳 こ…
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四条烏丸店自重での筋トレのご紹介
こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です❄️ 本日は 今すぐ始められる! 二の腕の引き締めに効果のある 自重での筋トレ3種類を紹介いたします🔥🔥 1つ目 リバースプッシュアップ 10回×3セット 2つ目 膝つきプッ…
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四条烏丸店カウンセリングについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👺👍 本日は無料体験で行っているカウンセリングがどのようなものかご説明をします💁♂️ カウンセリングはまずお客様の目標を聞いて、お客様のライフスタイルに合った食事とトレーニ…
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四条烏丸店白湯ダイエット
こんにちはエクササイズコーチ四条烏丸店です❗️❗️ 本日は白湯のダイエット効果について♪ご紹介致します🌞🌞🌞 1.代謝アップ😄😄 白湯を飲む事で血行が良くなり、新陳代謝が活発なります。これにより脂肪燃焼が促進され、ダイエ…
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四条烏丸店ストレッチのご紹介❗️
こんにちは!✨✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です!🌈🌈 本日はデスクワークでの疲労や姿勢改善に効果的なストレッチをいくつかご紹介いたします!!💪💪 1.首、肩のストレッチ!🙆 長時間のPC作業で首や肩が凝りやすい方にオ…
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