埼玉県のブログ

こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回はお客様紹介です✨ こちらのお客様は【減量】を目標にトレーニングを頑張っています☺️ インディビジュアル６回平日デイコースで通っていただき、毎回全力でトレーニングを行なえ…

こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です！ 今回は、体脂肪を落とすのに重要になってくる有酸素運動についてです💁‍♀️ 有酸素運動をした方がいいのはわかっているが、 「何をすればいいのかわからない」という方もいらっしゃる…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「ロウ」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、背中と力こぶです。 間違った所に力が入ったり、間違ったフォームをしてしまうと正しいトレーニングが出…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日は「食べる順番」についてです✨ 順番は下記の通りです‼︎ 1.食物繊維の多い食べ物🥬 2.タンパク質や脂質を多く含む食品🥩 3.炭水化物を多く含むもの🍚 この順番によって…

こんにちは🐩 エクササイズコーチ大宮店です😆 本日はお客様のご紹介です❗️ こちらのお客様はインディヴィジュアル4回コースで 体力維持を目的にトレーニングを続けて下さってます。😎 お客様のライフスタイル、目標、期間をお聞…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 本日は睡眠の重要性についてのお話です♪ ダイエット中の睡眠もとても大切になります！！！ 質の良い睡眠を心掛けて行きましょう📢🌟 エクササイズコーチではお客様のライフスタイルに…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はストレッチの重要性についてです👌 【ストレッチ】は、柔軟性を高めたり、怪我の予防になります👍 また各関節の柔軟性が高まり可動区域が広がれば、より効果的に筋トレを行うこと…

こんにちは😊 エクササイズコーチ大宮店です✨ 今回もオートミールを使ったレシピをご紹介します💁‍♀️ 豆腐と抹茶を使ったスイーツです🍵 混ぜて冷やすだけ！ 是非作ってみてください！ 無料体験も随時受け付けております😎 お…

こんにちは😊 エクササイズコーチ大宮店です✨ 今回もオートミールを使ったレシピをご紹介します💁‍♀️ 簡単に美味しくつくれます🎶 是非、お試しください！ 無料体験も随時受け付けております😎 お気軽にお問合せください🔍 h…

今回は『ソイプロテイン』の特徴のご説明をいたします☝️ ソイプロテインとは、大豆を原料とする”植物性たんぱく質”のことです🧐 特徴として消化吸収のスピードが遅く腹持ちがよいので、★ダイエット向き★のプロテインとして注目さ…