埼玉県のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はマシン紹介です✌️ こちらは【レッグプレス】というトレーニングです！ 主に太ももやお尻などの筋肉を鍛えることができます😆 身体の中で最も大きい下半身の筋肉を鍛えることで…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 前回の投稿は見てくださいましたか？ 今回はオートミールを使った簡単レシピをご紹介いたします！ バレンタインも間近📢💝 この機会に高たんぱくスイーツを作ってみましょう🎁🍫 次回…

【各種手続きの締切日変更】のお知らせです！ 店舗でもお伝えさせていただいておりますが 休会・コース変更・店舗変更・退会についての手続き〆切日が 2月より変更になっております。 現在　：15日〆切 変更後：10日〆切 お間…

こんにちは！ 今回はオートミールについてご紹介します😎 オートミールはオーツ麦が原料の炭水化物です。 炭水化物といっても、 ・植物性たんぱく質が精白米の2倍 ・食物繊維が精白米の20倍、玄米の3.5倍 ・糖質量、GI値が…

こんにちは😊 エクササイズコーチ大宮店です❕ 今回は、ダイエットに役立つ最強の栄養素『イヌリン』をご紹介します🔥 『イヌリン』という言葉、聞いたことない方がほとんどだと思います。 あまり聞きなじみがないですよね😭 しかし…

こんにちは😃 エクササイズコーチ川口です！ 今回はお客様紹介です😁 こちらのお客様は月4回のトレーニングを頑張ってます💕 【継続的】に楽しくトレーニングをがんばっています！💪 皆様も楽しみながらのトレーニングを体験してみ…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日は【白湯】を飲むタイミングについてです😌 白湯を飲むことでダイエットを効率的に進めることができます! 特にオススメの摂取タイミングは「朝」です✨ 朝は体温が低く、代謝が上…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🙂 今回は、男性のコーチを紹介します✨ 筋肉を付けて、身体を大きくしたい… かっこいい身体を目指したい…など！ 男性ならではのお悩みを解決致します😎 佐藤コーチから一言 筋力アッ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【ダイエット】におすすめの魚料理についてです！ 痩せるため、魚はヘルシーにたんぱく質摂取、良質な脂を摂りやすいです！ 料理方法は『蒸し』『焼き』『お刺身』がおすすめ！ …

こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回はお客様紹介です👏 こちらのお客様は【減量】を目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル8回平日デイコースで通っていただき、正しいフォームを意識しながら毎回…