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大宮店【トレーニング紹介】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「アブドミナルクランチ」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、お腹です。 お腹の引締め、体幹強化の効果があります! 間違った所に力が入ったり、間…
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川口店卵の摂取について
本日はダイエット中の卵の取り入れ方についてご紹介いたします😊 卵は『高タンパク』で『低糖質』であり、腹持ちがいいので《ダイエット》をしてる方におすすめです🙆♂️ 1日1〜2個で食べ過ぎないように注意して、加熱することで…
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川口店オリーブオイルについて
本日は便秘を解消する調味料”オリーブオイル”についてご紹介いたします🐰🔥 『腸内環境』を整え便秘を解消する調味料には、オリーブオイルがおすすめです☝️ 便秘が起こる大きな原因は下記2つといわれています😫🗯 ・腸内環境の悪…
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川口店お客様紹介です
本日はお客様紹介です♨️ こちらのお客様は【インディヴィジュアル8回】に通われています✨✨ 『身体の引き締め』を目的に 減量しつつたんぱく質を摂る食事を意識して頑張ってくださっています🦸♂️ 締まったねと周囲からお声を…
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大宮店【プロテイン紹介】
こんにちは! 今回はECのオリジナルプロテインについてご紹介します😎 プロテインはたんぱく質を効率良く摂取することが出来ます! プロテインの中でも… ・ホエイプロテイン(吸収が早く筋肉の合成の促進を促す) ・…
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川口店おすすめコンビニメニュー
本日は【コンビニ】のおすすめメニューについてお話しします🏪 サラダチキン(グリルチキン)🍗 お手軽に『たんぱく質』が摂れる筆頭✨✨ 豚しゃぶサラダ/蒸し鶏サラダ🥗 野菜も摂りつつ『たんぱく質』も摂れてバランス◎🙆♀️ …
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大宮店【お酒との上手な付き合い方🍻】
こんにちは😃 エクササイズコーチ大宮店です🔥 そろそろお酒の出番が増える時期がやってきますね…🍻 ダイエット中の方の中には「太らない」ために禁酒している方も多いのではないでしょうか❔ しかし、もともとお酒を飲むのが好きな…
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川口店お客様紹介です
★本日はお客様紹介です★💁♂️ こちらのお客様は【インディヴィジュアル8回平日デイプラン】通われています🔥 目標は『筋力アップ』で筋肉をつけるためにトレーニングとタンパク質を意識した食事を頑張ってくれています🏋️♂️…
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大宮店【トレーニング前の食事について】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮です😎 今回はトレーニング前の食事についてご紹介したいと思います✨ 皆さんトレーニング前にどのような食事をしていますか? より強い力を出す為には、トレーニング前の食事も重要です! 今日…
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大宮店【ココアダイエット】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です😎 今回はダイエットに意外と良いココアについて紹介します🔥 まずココアに含まれる栄養素✨ ・カカオポリフェノール ・食物繊維 これらの栄養素により、下記のような効果が期待できます…
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