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大宮店【痩せるための3つの習慣】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です🤩 『痩せたい!』と思っても、 何をすればいいのかわからなかったり、 継続するのが難しかったりしますよね、、 そんなときは❗️ ダイエットを行うというより、 『痩せる習慣』を身に…
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川口店体を温める食材について
本日は【体を温める食べ物】のご紹介です♪ まずは身近にある野菜で言うと、『ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ』は体を温めてくれる食材です🔥🔥 また、『生姜』は有名ですが含まれているジンゲオールという成分が体を温めてくれる上、加…
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川口店プロテインについて
皆さん『プロテイン』を飲んだことはありますか❓ どのプロテインが自分に合っているのか分からないという方も多いのではないでしょうか?🤔 そんな方には、【ホエイプロテイン】と【ソイプロテイン】の良いとこ取りをした“ハイブリッ…
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川口店メリークリスマス
今年も《クリスマス》の季節がやってきましたね🎄 皆さんはクリスマスはどうお過ごしですか? パーティーしたり、恋人と過ごしたりいろいろだと思います🍰 そんなクリスマス気分を『エクササイズコーチ』でも味わいませんか💁♂️ …
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大宮店【年末年始の営業時間について】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は、年末年始の営業時間についてお知らせがあります。 誠に勝手ではございますが、下記の日程をお休みとさせていただきます。 【期間】 2021年12月31日〜2022年1月3…
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大宮店【トレーニング紹介】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「アブドミナルクランチ」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、お腹です。 お腹の引締め、体幹強化の効果があります! 間違った所に力が入ったり、間…
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川口店卵の摂取について
本日はダイエット中の卵の取り入れ方についてご紹介いたします😊 卵は『高タンパク』で『低糖質』であり、腹持ちがいいので《ダイエット》をしてる方におすすめです🙆♂️ 1日1〜2個で食べ過ぎないように注意して、加熱することで…
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川口店オリーブオイルについて
本日は便秘を解消する調味料”オリーブオイル”についてご紹介いたします🐰🔥 『腸内環境』を整え便秘を解消する調味料には、オリーブオイルがおすすめです☝️ 便秘が起こる大きな原因は下記2つといわれています😫🗯 ・腸内環境の悪…
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川口店お客様紹介です
本日はお客様紹介です♨️ こちらのお客様は【インディヴィジュアル8回】に通われています✨✨ 『身体の引き締め』を目的に 減量しつつたんぱく質を摂る食事を意識して頑張ってくださっています🦸♂️ 締まったねと周囲からお声を…
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大宮店【プロテイン紹介】
こんにちは! 今回はECのオリジナルプロテインについてご紹介します😎 プロテインはたんぱく質を効率良く摂取することが出来ます! プロテインの中でも… ・ホエイプロテイン(吸収が早く筋肉の合成の促進を促す) ・…
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