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大宮店【女性コーチ💁📷】
こんにちは🌈 エクササイズコーチ大宮店です。 女性の方は女性コーチ指名も承っております💛 男性コーチには言いずらい生理周期やお悩みを共感し、対処法をご提案いたします😊 無料体験を実施しておりますので、お気軽にお問い合わせ…
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川口店欠食について
今回は【欠食】のデメリットについて💀 ①エネルギー不足による集中力や記憶力の低下😇 特に朝食を食べないと仕事や勉強の効率低下に⤵️⤵️ ②血糖値の急変動が起きやすくなる💣 欠食で身体が飢餓状態となりその後の食事での肥満の…
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川口店冬にオススメの食材
本日は冬にお勧めの食材のご紹介です☝️ 冬に旬を迎える『ホウレンソウ』は、「霜に当ることで甘味が増す」といわれており栄養も豊富になります🥬 ホウレンソウと同様に寒いとおいしくなるのが『白菜』で、野菜の中でも【カロリー】が…
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川口店GI値について
今回は【GI値】についてです🍖 ダイエットに関して糖質は切っても切り離せないもの 食べた糖質は『血糖値』を上げて結果として太ってしまうんです😇☝️ 【GI値】とは食品ごとの食後の『血糖値』の上昇の指標です🍠 この値が低い…
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川口店プロテインの新フレーバーの紹介です
本日は【新商品】のご紹介です😊 今回新しく出たのは『ベリー味』のプロテインです🫐 さっぱりとした味わいでトレーニングの後にも飲みやすい味になっています🏋️♂️ ベリー味のプロテインには《クエン酸》が入っているので『疲労…
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大宮店【トレーニング紹介】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「チェストプレス」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、胸と二の腕です。 バストアップ、二の腕のたるみなどの改善が出来ます! 間違った所に力が入…
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川口店お客様紹介です
🎠今日の投稿はお客様紹介です🎠 こちらのお客様は8回コースで通われています🤍 お仕事の前や後忙しい時間の合間をうまく使って トレーニングにお越しいただいています🎀 ご自身の食事も見直し食事管理も 頑張ってくれています🍽🍴…
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川口店プロテインバーのご紹介です
🎃エクササイズコーチオリジナル【プロテインバー】のご紹介🎃 高たんぱくに加えて糖質と脂質を抑えて作っている為 コンビニに売っているようなバーよりも『低カロリー』になっております😂 昨今のプロテインショックで各メーカーさん…
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大宮店【コーチ紹介✨】
こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です! 本日はコーチ紹介です😁 大宮店の大塚コーチです🔥 大塚コーチから一言… 『お客様が理想の体に近づけるよう全力でサポート致しますのでよろしくお願いします!』 無料体…
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大宮店【ダイエットにもオススメな白湯】
こんにちは😄 エクササイズコーチ大宮です!! 本日はダイエットにオススメの白湯についてです✨ だんだんと冬が近づいてきましたね。 寒くなってきて、水分の摂取量が減っている方も多いのではないでしょうか、、? …
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