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川口店お客様紹介😎本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様はお体の『引き締め』を目標に インディヴィジュアル8回デイプランでトレーニングを頑張っています💪 【デイプラン】は平日土日関係なく12：00～17：00限定のコースで 通常のコース…
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大宮店【雨の日でもできる✨宅トレ🥳】こんにちは🌈 エクササイズコーチ大宮店です🐣 （※お客様にア○レちゃんに似てると言われたので、女子チームで撮ってみました🙌） さて、本日のテーマは… 梅雨の時期は、日課にしているウォーキングができなかった😫💦…
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川口店停滞期について＜停滞期＞について📌📌 体重が下がっていくと体は飢餓状態だと思い 今の体重を維持しようとし エネルギーを減らし制御します⚠️ これをホメオスタシス現象と言い、 停滞期となります💭 体は危機だと感じているので焦らず バラン…
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大宮店【本日はMCTオイルについて💁🏻♂️】こんにちは🙂 エクササイズコーチ大宮店です💪 糖質制限にはかかせないと言われているMCTオイル✨ 皆さんもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか❗️❗️ そんなMCTオイルの良い点 ・脂質をエネルギーとして使う ・…
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川口店本日はコーチ紹介です本日はコーチ紹介をします👍 6月から配属になりました櫻井と申します❗️ 趣味は趣味を探すことです❗️ 今までは野球観戦やダーツに登山やヨガ、料理に美術館や喫茶店巡り等などやってました🎯🧘 お客様一人一人の【目標や目的】に…
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大宮店【飲みやすい季節になりました🧃】こんにちは☀️ エクササイズコーチ大宮店です🐳 暑くて食欲がない…😫🔥 そんな季節になりましたね💦 ですが、栄養を摂らないと身体が飢餓状態になってしまい、リバウンドのリスクが高まってしまいます⚡️ そんなとき…
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川口店ストレッチの重要性皆さん普段ストレッチはしますか❓ ストレッチにはたくさんのメリットがあります❗️ 1．可動域UPで《パフォーマンス向上》 2．トレーニング前に行うことで《ケガの防止》 3．トレーニング後に行うことで筋肉の《クールダウン》…
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大宮店【コロナ対策実施中】こんにちわ! エクササイズコーチ大宮店です🏋️ エクササイズコーチ大宮店ではコロナ感染症対策としまして以下の事を徹底しております👍 ・コーチ全員マスク着用の徹底 ・常に窓を開けての換気 ・トレーニング前にマシン全てにアル…
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川口店睡眠について🐰💤睡眠について🐰💤 22時から2時の間は((ゴールデンタイム))です⭐️ 筋肉の回復がこの間に行われ、 傷ついた筋繊維を修復します💪🏻✨ この時間帯に寝付けると⭕️ 睡眠を十分にとる事で 過食を防ぎ、カロリー消費を行うので…
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大宮店【理想の身体に✨】こんにちは🐌🌿 エクササイズコーチ大宮店です😆 そろそろあつ〜い季節がやってきます☀️ 海、プール、この時期は結婚式など イベントは盛りだくさんです😎💓 大宮店のお客様は、夏に向けて目標を改めて決め直し、張り切ってトレー…
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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
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