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大宮店【お客様のご紹介👏🏋🏻♀️】こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です💪🏼✨ こちらのお客様は月6回コースで身体の引き締めを目標に頑張っております！🏋🏼♀️ トレーニングを全力でやっていただき、食事制限も頑張ってくださっています🥺🫡 エクササイズ…
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川口店朝食について🥣朝食について🥣 ダイエット中は《朝食》が特に大切です🍳 睡眠中は何も食べないので飢餓状態になっています😣 食べることにより胃腸の働きを活発にし代謝をあげます🔥 胃腸の動きが活発になることで体温が上がり 基礎代謝が増え脂肪…
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大宮店【簡単に痩せる食事法＆お手軽レシピ3選 ！！！】こんにちは☀️ エクササイズコーチ大宮店です🌈 今回はエクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムの紹介です‼️ 私生活から心掛けていきやすい事やオススメレシピなども書かれています🐟🍖🥬 ダイエット初心者さんに役立つ記…
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川口店室内温度について🎐いよいよ夏本番が近づいてきましたね🍧 皆さんは冷房の【室内温度】はいくつに設定していますか❓ 外はとても暑いのに屋内入ると 冷房ガンガンで涼しい通り越して寒いなんてことありますよね🥶 この『寒暖差』が大きいと身体の自律神…
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大宮店【エクササイズコーチ大宮店内の紹介】こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です 本日は店内をご紹介致します😎 ・エレベーターを降りて右に進むと受付があります💁♂️ ・受付を通ると廊下の右側に更衣室があります ・そして一番奥にトレーニングルームがあります❕…
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川口店お客様紹介😎本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様はお体の『引き締め』を目標に インディヴィジュアル8回デイプランでトレーニングを頑張っています💪 【デイプラン】は平日土日関係なく12：00～17：00限定のコースで 通常のコース…
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大宮店【雨の日でもできる✨宅トレ🥳】こんにちは🌈 エクササイズコーチ大宮店です🐣 （※お客様にア○レちゃんに似てると言われたので、女子チームで撮ってみました🙌） さて、本日のテーマは… 梅雨の時期は、日課にしているウォーキングができなかった😫💦…
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川口店停滞期について＜停滞期＞について📌📌 体重が下がっていくと体は飢餓状態だと思い 今の体重を維持しようとし エネルギーを減らし制御します⚠️ これをホメオスタシス現象と言い、 停滞期となります💭 体は危機だと感じているので焦らず バラン…
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大宮店【本日はMCTオイルについて💁🏻♂️】こんにちは🙂 エクササイズコーチ大宮店です💪 糖質制限にはかかせないと言われているMCTオイル✨ 皆さんもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか❗️❗️ そんなMCTオイルの良い点 ・脂質をエネルギーとして使う ・…
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川口店本日はコーチ紹介です本日はコーチ紹介をします👍 6月から配属になりました櫻井と申します❗️ 趣味は趣味を探すことです❗️ 今までは野球観戦やダーツに登山やヨガ、料理に美術館や喫茶店巡り等などやってました🎯🧘 お客様一人一人の【目標や目的】に…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
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浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
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船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
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リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
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広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
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四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
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池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
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船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…
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三宮店プロテインを飲む理由こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『プロテインを飲む理由』について紹介します！ プロテインを飲む理由は、主に「食事で摂取しきれないタンパク質を補う」「体作りのため」です。 プロテインは、体作りをする方が…