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川口店お客様紹介です
本日はお客様紹介です❗️ こちらのお客様は減量を目的に通ってくださっており、 最初は8回コースで数値を落とし、目標達成したら回数を減らし現在は4回コースでキープするためにトレーニングを頑張っています💪 エクササイズコーチ…
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大宮店【コーチ紹介👦✨】
こんにちは🌾 エクササイズコーチ大宮店です🗽🗼 大宮店に新しい仲間が増えました😆💞 トレーニング大好きなムッキムキの佐藤コーチです💪 ピンでの撮影は恥ずかしくて何枚撮っても真面目な顔になってました(笑) 佐藤コーチから一…
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川口店外食について
【ダイエット】中でも外食はできます。ダイエット中は何を食べるかが大事であって、外食自体は支障にはなりません👍✨ 糖質と脂質を食べ過ぎない タンパク質・野菜をしっかり食べる お腹いっぱいまで食べない 水分はしっかりと摂る …
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大宮店【女性必見❣️生理中のダイエット方法👧】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です🌈 本日は、エクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムから生理中のダイエットについての紹介です‼️ ダイエット中の生理との付き合い方について解説しています♪ 正しい食事管理や…
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川口店オートミール レシピ
今日はオートミールを使ったレシピを紹介します🌷 ~おはぎの作り方~ オートミール(30g) クイックオーツ 塩(ひとつまみ) 砂糖(小さじ1) 水(30ml) 片栗粉(小さじ1) あんこ(適量) あんこ以外の材料をすべて…
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大宮店【水の重要性】
こんにちは🙂 エクササイズコーチ大宮店です💁♂️ 本日は水の重要性について💧 水を積極的にとることで… ・代謝がよくなる➡️水分をとることで血流が良くなり、老廃物をだしてくれて汗もかきやすくなります👏 ・食…
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川口店どのぐらいで体が変わるか
今回はどのぐらいで体が変わるかお伝えしていきます👆 『トレーニング』を始めてから見た目の変化出るのは一般的には3ヶ月と言われています🧐 ですが【体脂肪率】が多い人は2ヶ月でも変化を得られます❗️ 筋肉はトレーニングを始め…
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大宮店【お客様のご紹介】
こんにちは🦄🤍 エクササイズコーチ大宮店の森安です🎗️ 本日は大宮店のお客様のご紹介👦 こちらのお客様は入会されて1年半ほど。 食事管理を徹底した上で、−20kgの減量に成功しました👏✨ 先日のトレーニングで水羊羹を買い…
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川口店間食について
ダイエット中に甘いものを食べたくなることはありますか? 基本的にはダイエット中は糖質を控えることが必要になります💁♂️ 甘いものは我慢できない方はECのプロテインバーがお勧めです‼︎ 【低糖質】でさらにたんぱく質も含ま…
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大宮店『予約システムについて』
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です☺️ 本日は予約システムのご紹介です👍 エクササイズコーチではご入会後、Webから予約をお取りすることができます🧐 そちらでご自身の予約状況や店舗の空き状況を随時確認できるように…
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