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川口店生理中のお食事について🌷今日は生理期間中のお食事についてです🌷 体を冷やすものはNG🙅 きゅうり、トマトなどの夏野菜は 身体を冷やす効果があるので 生理痛を悪化させる恐れがあります👿 糖類が多い食べ物もホルモンバランスが崩れて 生理痛を悪化させ…
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大宮店【腰痛について🙋】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈😄 本日は、エクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムから腰痛についての紹介です‼️ 腰痛でお困りの方はぜひチェックしてみてください💁🏻 腰痛に効果的な自宅でのトレーニン…
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川口店お客様紹介です本日はお客様紹介です♪ こちらのお客様は月6回スタンダードプランでお身体の引き締めを目標にトレーニングを頑張ってくれています✨ きついと言いながらも、頑張ってくれるので、楽しく指導させていただいています💪 【スタンダード…
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大宮店【大宮店 施設内の紹介🏘🌈】こんにちは☆ エクササイズコーチ大宮店です！ 本日は大宮店の施設内のご紹介についてです😊 📷 ①更衣室 →男女別ロッカールーム（鍵付🗝）となっております👱👩 ②トレーニングルーム →20分のトレーニングを行います🤖 ③…
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大宮店【エクササイズコーチのプロテインはここがすごい😎✨】こんにちは🎻 エクササイズコーチ大宮店です🕺🏻 エクササイズコーチのプロテインにはイヌリンという成分が配合されております👍 イヌリンとは水に溶ける食物繊維のひとつです💁♂️ イヌリンのすごい効果！ ✅食べ過ぎを防ぐ ✅…
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川口店間食について一般的に間食は太るというイメージを持たれている方が多いですが、むしろダイエットにとっては間食は非常に有効なものです👍 【たんぱく質】の1度に摂取できる量は決まっています。1日の摂取目安をとるには食事だけでは不足します😅 …
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大宮店【コーチ紹介👧👦👩】こんにちは🌈 エクササイズコーチ大宮店です✌️ 本日はコーチ紹介についてです‼️ 上 みんなから慕われる 森安店長 左 元気いっぱい 佐伯コーチ 右 大宮店のアイドル 石川コーチ 個性豊かなコーチばかりです♥️ それぞれ…
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川口店オートミールレシピ🌷今日はオートミールを使ったレシピを紹介します🌷 朝御飯に最適なオーバーナイトオーツです🌞🍴 ～作り方～ オートミール(30g) にひたひたになるまでヨーグルトを入れ 冷蔵庫で8時間ほど寝かせます 前の日寝る前にやっておく…
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大宮店【大宮店のトレーニングルームのご紹介🏋️】こんにちは🐳🎶 エクササイズコーチ大宮店です🌈 先日マシンのレイアウトを変更しました👀🔄 今までとは違った景色でトレーニングをすることができます😎✨ また新たな気持ちで目標達成に向けて私たちと一緒に頑張りましょう🌟 今月…
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川口店ナッシュについてエクササイズコーチではナッシュとコラボしヘルシーな食事の宅配サービスを行っています😆 60品以上の食事から『お好きなメニュー』を自由に選べます♪ 『新メニュー』も毎週3品出るので、飽きずに健康的な食事をお送りいただけます…
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船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
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浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
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船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
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リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
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広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
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四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
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池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
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船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…