埼玉県のブログ

新しいマシーンのご紹介です🌷 こちらのマシーンでは腿の前後、お尻を鍛えることができます👣🍑 身体の中でも腿は大きい筋肉です🦵✨ 大きい筋肉を鍛えることによって【基礎代謝】が上がり 痩せやすい身体づくりができます😏🔥 太腿…

皆さん食事管理をする上で食事のレパートリーに困ったことはございませんか❓ エクササイズコーチでは入会していただくと、WEB予約システムにご登録していただきます🙇‍♂️ その予約システムでは【お野菜】や【タンパク質】を意識…

こんにちは エクササイズコーチ大宮店です💁🏻‍♂️ 本日はあの牛丼屋でおなじみ！松屋について🕺🏻 松屋の商品にはロカボチェンジという0円で変更可能なオプションがあるのをご存知でしょうか❓ ライスを生野菜に変更することで最…

今回はトレーニングのご紹介です こちらはLP(レッグプレス)というマシンになります💁‍♂️ 下半身とお尻を鍛えるマシンで引き締めと【代謝UP】に効果的な種目となります‼︎ ダイエットをする上で最重要となるのが基礎代謝を増…

本日はお客様のご紹介です💁‍♂️ こちらのお客様は「インディヴィジュアル6回のデイプラン」で筋力と体力をつけることを目標にトレーニングをしており、同時に体重も落とせるように頑張ってくださっています💪 【トレーニングウェア…

オートミール皆さんは取り入れていますか🤔 他の炭水化物と比べ ★糖質が低い ★血糖値の上昇を抑える ★少ない量で満腹感 ★食物繊維が豊富 などなど 利点がたくさんあります✌🔥 米化してお米の代わりに食べるのも◎ アレンジ…

本日はコンビニ食品についてです 時間がなく【コンビニ】で食事を済ませているそこの貴方、成分表は確認していますか？ 身体にいいと思い今まで食べていた食品、実は糖質脂質が多い食品かもしれません‼︎ 日頃から成分表を見る癖をつ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ大宮店です💪 エクササイズコーチ大宮店ではコロナ感染症対策としまして以下の事を徹底しております ・コーチ全員マスク着用の徹底 ・常に窓を開けての換気 ・トレーニング前にマシン全てにアルコー…

「プロテインバー」って食べたことありますか🤔 手軽に食べれて、タンパク質を摂れるのでいいですよね👆 ですが、プロテインバーも減量と増量向けのものがあります😈 成分表を見てみてください🔍 なかには糖質、脂質が多いものがあり…

こんにちは🌷 エクササイズコーチ川口店です🌱 本日はお客様紹介です💡 こちらのお客様は月4回コースでお体の引き締めを目的に通われています💪 筋肉の材料となるたんぱく質を効率よく摂取するために、 【プロテイン】を飲んでトレ…