プロテインバーについて
こんにちは🌞
エクササイズコーチ立川店です💁🏻♀️
トレーニングされる方で日頃プロテインを飲む方は多いと思いますが、プロテインバーは食べたことありますでしょうか？？？
今回はそんな【プロテインバー】について皆様にシェアしていきたいと思います👀🫶🏻
【プロテインバーってなに？？🤔】
タンパク質を摂取できる栄養補助食品です。
コンビニやドラッグストアなどで手軽に購入できるようになり知名度や人気が増してきているアイテムになります🔥
お菓子のようにいつでもどこでも手軽に食べることが出来るのが特徴です✌🏼
減量中の方が活用する際はタンパク質量だけでなく、糖質・脂質が10g未満のものがおすすめです😉
【プロテインと何が違うの？】
大きな違いは吸収の速さになります。
固形物と飲み物では飲み物の方が吸収が早いですよね。その為、間食として取り入れる場合はどうでしょう？吸収が早いということは消化に時間がかからない為、飲み物ではすぐにお腹が空きやすくなります。
そこで役立つのがプロテインバー！少しのつもりでもお菓子を食べてしまうと脂肪がつきやすくなりますが、そこをプロテインバーに置き換えすれば糖質・脂質は10g前後に抑えられ、同時に筋肉作るのに必要なタンパク質も摂れるので一石二鳥なのです🙌🏼🙌🏼🙌🏼
ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。
【食べるタイミング】
昼食と夕食のもっとも空腹時間の長いタイミングでの摂取がおすすめです👀
糖質・脂質共に抑えられているので、罪悪感なく食べることができます🥳✌🏼
朝食を抜いてしまう方は朝食としての活用も◎
朝食は固形物の方が消化機能が活発になり、代謝を上げることができます💡また、トレーニング前に食べる事で低血糖対策にもなります🙌🏼
以上、本日はプロテインバーの紹介でした。
いかがでしたか？？？
エクササイズコーチでもオリジナルのプロテインバーを販売しております！チョコ🍫ストロベリー🍓の2種類でご用意しております！
美味しく食べやすい為、会員様より好評となっておりますので是非皆様一度お試しください😜👍🏻
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