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金山店ダイエットと睡眠✨こんにちは‼ エクササイズコーチ金山店です?♂️ 今回は、睡眠についてお伝えします? ダイエットで睡眠⁉と思いの方もいると思いますが、 とても大切になっています? じゅうぶんな睡眠がどのような効果を引き出すかを知ってい…
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金山店コーチ紹介?♂️こんにちは☀️ エクササイズコーチ金山店です！ ． 本日はコーチ紹介をさせて頂きます?♂️ 金山店 店長 小野木コーチから一言です? ． 「はじめまして！店長の小野木祐斗です? 元プロ格闘家兼パーソナルトレーナーの経歴…
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金山店減量飯紹介✨こんにちは? エクササイズコーチ金山店です❗️? 今日はヘルシーでおいしい減量中レシピを紹介したいと思います?♂️?♂️ 脂質が少ない白身魚を使用します? おすすめはタラです??? ?白身魚のホイル焼…
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金山店筋肉ご紹介??こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です??♂️ 今日は、太ももの筋肉についてです?? 太ももの前には、主に大腿四頭筋群という大きな筋群があります??✨ この筋群を鍛えるといいことだらけですよ?? ?階…
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金山店お客様とのツーショット✨こんにちは? エクササイズコーチ金山店です✨ 今回は、お客様のご紹介です?♂️ こちらのお客様は、 インディビジュアル月8回コースで通われています‼️ 3ヶ月のトレーニングで 体重-8.4kg 体脂肪率-7.7%の…
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金山店営業時間変更のお知らせこんにちは エクササイズコーチ金山店です。 ． 日頃よりエクササイズコーチ金山店をご利用いただき、誠にありがとうございます。 本日は営業時間変更のお知らせです。 エクササイズコーチ金山店は、6/1より通常営業に変更させて…
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金山店トレーニングご紹介??♂️こんにちは? エクササイズコーチ金山店です☀️ 本日は、トレーニングの紹介をします?? こちらの種目はROW（ロウ）というトレーニングです?? 主に、背中、力こぶの筋肉を鍛えることができます?? 背中は体の中でも2番目に…
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金山店コーチ飯?こんにちは！！ エクササイズコーチ金山店です? 本日は、コーチのお弁当のご紹介です?✨ お客様を指導する立場として、コーチ自身も食事管理を行なっています?? 鶏肉や卵で筋肉を作る材料、タンパク質?? ブロッコリーやアスパ…
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金山店定休日変更のお知らせ⚠️エクササイズコーチ金山店です。 日頃よりエクササイズコーチ金山店をご利用いただき、誠にありがとうございます。 本日は、定休日に関して、変更がございましてお知らせ致します。 エクササイズコーチ金山店では、新型コロナウィルス…
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金山店モニターご紹介?こんにちは✨ エクササイズコーチ金山店です?♂️?♀️ 今回は、お客様のビフォーアフターのご紹介です‼️ こちらのお客様は、 体重-6.2kg 体脂肪率-6.5%の減量に成功しています??✨ 全身の…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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池袋西口店★11月キャンペーン★
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広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
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品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
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池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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銀座店筋トレ前のNG行動皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう！ 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…