船橋店のブログ

こんにちは！ 皆さんたんぱく質はしっかり摂れていますか？ たんぱく質といっても肉や魚など色々な種類のたんぱく質がありますよね 今回はたんぱく質の中でもダイエットに向いているものについて解説していきます たんぱく質の中でも…

こんにちは！ 梅雨の季節で雨が降ったかと思えばもう真夏なのかというぐらい暑いが続きますね🥵 暑いし熱中症にも注意でなかなか外に出れていないのではないでしょうか？ ただ暑いからといって運動することをやめてしまうと途端に脂肪…

今日はお客様の成果を紹介します😤🔥 20代女性のM様🚺【月6回コース（週1〜2回トレーニング）】 【目標】 「見た目の変化チャレンジ🔥」 内ももの隙間を作る🦵 Ｘ脚の改善 なで肩や立ち姿勢の改善 【やったこと】 ✅歩数1…

こんにちは！ 皆さんは姿勢でお悩みなことはありませんか？ 今回は姿勢を良くするために意識することについて解説していきます まず、姿勢が悪くなる原因についてですが、最も一般的なものはデスクワークやスマホの長時間使用があげら…

＼クイズ形式で楽しく学べる！／ 「どっちが太る？」あなたは正しく選べる👀？ 外食や中食が多くても、 「何を選ぶか」で身体は変わります👏 でも、見た目じゃ判断できない料理って意外と多いんです… 🥺 この投稿で「太りにくい食…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回は僕の減量の進捗についてご報告させていただきます 今のカロリーですが減量のペースを上げるため1日2500kcalにしています 食事ではタンパク質をしっかり摂る事、脂質…

こんにちは！ 今回は代謝を上げるトレーニングについてご紹介します まず代謝を上げるために大事なことは大きな筋肉を鍛えることです 人の体の中で大きな筋肉は脚、胸の筋肉となります ここからはオススメの脚、胸のトレーニングにつ…

6月もキャンペーン実施します💪 入会金が当日入会で無料になります！ さらに、初月のコース代金が2980円になります！ 夏前に身体を鍛えて引き締めませんか？？ お得に始められるこの機会をお見逃しなく‼️ エクササイズコーチ…

こんにちは！ 皆さんはダイエットをしている時に体重が停滞したことはありますか？ 今回は体重が停滞した時の考え方について解説していきます まず、体重が停滞する原因ですが、カロリーが低い状態が続くと体は飢餓状態だと判断してエ…

運動しても痩せない理由、知ってますか？🤔 頑張って汗をかいても、 たった1つの間食で消し飛ぶカロリー😱 ✅ジョギング30分 → 約200kcal ✅チョコ1枚 → 約250kcal ✅白ごはん大盛り → 約350kcal…