千葉県のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 筋トレを効率化するためには食事が大事です！ 「筋トレ前後の食事、コレだけは守れ！🚀」 筋トレの効果を最大化するには、、、 ✅ 筋トレ前 → エネルギー補給（バナナ・オートミー…

「夜遅くてもOK！寝る前にできるリラックスストレッチ🛌」 「遅い時間しか運動できない…」そんなあなたに！🌙 夜寝る前の5分ストレッチで疲れをリセット✨ ①首回し ②前屈ストレッチ ③腰回し 寝る前にゆるっと体をほぐして、…

「仕事の合間にできるオフィス筋トレ💻💪 座ったままでOK！」 デスクワーク中でも運動はできる！ ①座ったまま膝上げ10回 ②背筋を伸ばして肩回し30秒 ③足元でかかと上げ15回 小さな積み重ねが、カラダを変える！オフィス…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 3月入会キャンペーンのご紹介です！ ・入会金19800円が無料💎 ・初月コース代金9,900円　最大2万円もお得です😳 ※2か月在籍必須です。 お得なタイミングで筋トレ始めてみ…

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こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 3月の目標は決まってますか？ 「忙しくて運動する時間がない…」そんなあなたでも、1日20分あればOK！💪 エクササイズコーチでは、質の高いトレーニングを時短で行います🔥 小さ…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はマシン紹介です！ こちらはスクワットの様子です。 もも前後、お尻にアプローチが出来ます🌟 可動域が決められているので普通のスクワットよりもきついです💦 IAマシンの体験し…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はエクササイズコーチ、オリジナルプロテインのお話です！ 🍀ホエイとソイ両方入ったハイブリットプロテインのご紹介🍀 ・グルタミン 体内で作られないアミノ酸、筋肉の分解を抑制 …

突然ですが、早食いしてませんか？？ 実は、それは「太りやすい食べ方」なんです！ 今回は痩せやすい食べ方を紹介します！ ズバリ！よく噛むこと！です！ では、なぜ噛むと痩せやすいんでしょう？？ 理由は食べる時のエネルギー消費…