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広島店プロテイン•プロテインバーのご紹介こんにちは☀️ エクササイズコーチ広島店です☺️ 本日はプロテインとプロテインバーのご紹介です💪 エクササイズコーチのプロテインは運動後に効果的なホエイたんぱく質と、吸収が緩やかで小腹を満…
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広島店レッグエクステンションについてこんにちは！ エクササイズコーチ広島店です🙆♀️ 本日はエクササイズコーチのマシンでコーチがおすすめするマシンのご紹介です😊 今回おすすめするマシンは、LE(レッグエクステンション)です🤲 LEは会員様の…
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広島店コーチの食事第2弾✌️こんにちは😊 エクササイズコーチ広島店です！ 本日はコーチの食事第2段です✌️ 料理メインの鶏ササミは鶏肉の中で最もカロリーが低く、タンパク質、ビタミンの栄養価が高い食材です🐓✨ 鶏ササミに含まれるナイアシンの栄養成分は…
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広島店AIマシンについてこんにちは☺️ . エクササイズコーチ広島店です💫 . 本日はAIとトレーニングの関係についてお話しします🧠 . 皆さんはトレーニングを行う際に重要な4つのポイントがあるのをご存知ですか？ それは 重さ、動…
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広島店ビタミンについて
こんにちは😃😃 エクササイズコーチ広島店です💪💪💪 今日の投稿はビタミンの重要性についてです。 筋力トレーニングに欠かせない栄養素として皆さんが思い浮かぶのはなんですか？？ タンパク質を思い浮かぶ方が多いと思います。 た…
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広島店トレーニングモニター紹介についてこんにちは！ エクササイズコーチ広島店です🙆♀️ 本日はモニターのご紹介です😊 エクササイズコーチのマシンでは、AIが搭載されており、負荷、運動する範囲、秒数、回数などの細かい設定が可能とな…
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広島店食事の紹介🐟こんにちは💡 エクササイズコーチ広島店です！ 本日は食事のご紹介です🐟（藤田店長お手製ダイエット食事です！） 料理の中のメインの鱈にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあります😻 ビタミンB12や豊富なミネラルを含んでいる…
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広島店基礎代謝について
こんにちは👀 エクササイズコーチ広島店です🍁 本日は基礎代謝についてお話しいたします🔥 ・ 基礎代謝とは何もしていなくても消費されるカロリーで ⭕️体温の維持 ⭕️心臓の拍動 など人が生きていくために最低限必要なエネルギ…
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広島店ストレスとダイエットの関係性とはこんにちは😃 エクササイズコーチ広島店です🍁 本日はダイエットとストレスの関係性についてお話しいたします😊 ストレスがたまると、体はストレスに対抗するために通常とは違う作用が働きます🥺 ストレスホルモンとも呼ばれる「コル…
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広島店カフェインについてこんにちは😃 エクササイズコーチ広島店です👍 本日の投稿はカフェインについてです。 皆様が大好きなコーヒーや紅茶☕️ この飲み物にはカフェインと呼ばれる成分が入っています！ このカフェインには利尿作用があるので水分補給に…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…