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兵庫県のブログ

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ビタミンDについて

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンDについて』を紹介します🥤 ビタミンDの主な働き↓ 〇骨の成長を促進する〇血中のカルシウム濃度を調節する〇免疫機能を調整する〇動脈硬化を予防する〇自己…
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活動代謝とは

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『活動代謝』について紹介します。まず代謝の種類は3つございます★ ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネル…
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基礎代謝とは　

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『基礎代謝』について紹介しますまず代謝の種類は3つございます。 ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネルギ…
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3月旬の食材

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『３月旬の食材』を紹介します🥤 ３月旬の食材は… ・春キャベツ・アサリ・キウイ(国産）です！〇キャベツにはキャベジン（ビタミンU）とよばれる胃酸の…
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運動習慣が大切な理由

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『運動習慣が大切な理由』をいくつかご紹介します🥤 運動は生活習慣病の予防だけではなく、不安やストレスの軽減効果が期待できます！ ①筋肉量の増加・血行促進効果筋肉は体の…
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ビタミンCについて

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンCについて』を紹介します🥤 ビタミンCの主な働き↓ ○コラーゲンの生成を促進する ○免疫力を高める ○鉄の吸収を促進する ○抗酸化作用により動脈硬化や心疾患を…
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ビタミンBについて

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンB群について』を紹介します🥤 ビタミンB群は全部で８種あり、エネルギー代謝や神経伝達物質の合成、皮膚や粘膜の健康維持など、さまざまな働きがあります！それら…
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コーチのすきなプロテイン

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『コーチのすきなプロテイン』をご紹介します🥤 1月に入社した吉岡です♪ エクササイズコーチのプロテインは黒糖きなこ、カフェオレ、マロン、ミックスフルーツ、ベリー、ヨー…
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ビタミンAについて

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンAについて』を紹介します🥤 ビタミンAは目の健康、子供の成長、免疫や皮膚　に関わる栄養素です！それぞれの機能を正常に保ってくれる働きがあります！それらを摂…
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２月旬の食材

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『２月旬の食材』を紹介します🥤 ２月旬の食材は… ・菜の花・ホタテ・レモンです！〇菜の花は春野菜ですが、2月から春にかけて旬を迎えます。春野菜の中…

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