兵庫県のブログ

こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日はオートミールについてご紹介します💁🏻‍♀️ 穀物の一種を食べやすく加工されたものを『オートミール』と言います🥣 🔸食物繊維を豊富に含む🔸 🔸食物繊維の比率が完…

こんにちは🌼 エクササイズコーチ三宮店です🤚🏻 今回は水の重要性についてお伝えしていきます💡 ダイエットというと食事制限だったり運動をイメージする方が多いと思います🤔 もちろんそれらも大事ですがは実は水を飲むこともダイエ…

こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です🌼 本日は痩せるための3つの習慣について紹介します💪 今までで痩せたいと思った事がある方は多いと思います。 ただ実際ダイエットを始めると なかなか続かない… ダイエットがストレス…

こんにちは エクササイズコーチ三宮店です 🤚🏻 最近は暖かい日も増えてきて、夏が近づいて来てるのを感じますね🌼 今回は暖かい季節と代謝についてお話しします🙊 夏はたくさん汗をかくので痩せやすいと思っていませんか？😌 実は…

こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は停滞期についてご紹介します💁🏻‍♀️ ダイエット中に起きてしまう停滞期とは、 体重の減りが急に止まってしまうことです😣 原因となる理由が、 ①ホメオス…

こんにちは🌟エクササイズコーチ三宮店です🍃 本日は『内臓脂肪と皮下脂肪の違い』についてです💁 よく「脂肪を落としたい！」や、「最近脂肪ついてきたなぁ」と耳にしますが、 実は脂肪と言っても種類があって付く場所や落とし方など…

こんにちは☆ エクササイズコーチ三宮店です🌻 本日はエクササイズコーチのプロテインのご紹介です✨ リニューアルしたエクササイズコーチのプロテインは食物繊維の成分を 難消化デキストリンからイヌリンに変更しました！ そして、…

こんにちは エクササイズコーチ三宮店です✨✨😌 本日は「ECプロテイン」を紹介させて頂きます。 当ジムのプロテインは、ホエイとソイの成分が入った『ハイブリットプロテイン』と呼ばれているものを扱っています💪 ◎ホエイは吸収…

こんにちは🌸エクササイズコーチ三宮店です👋🏻 本日は、『週何回のトレーニングが効果的か』についてです🏋🏻‍♀️ 皆さん、トレーニングをせっかくするなら最大限に効果を引き出したいですよね！☺️ 効果を早く出したくて毎日トレ…

こんにちは🌸🌸 エクササイズコーチ三宮店です✨🥰 本日はカロリー制限しても痩せない理由についてお話させていただきます。🍽🥂 「頑張って食事を制限しているのに痩せない。。。。」 こんなお悩みをお持ちの方、たくさんいらっしゃ…