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三宮店平日デイプラン開始💁🏻♀️こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス三宮店です🏋🏻♀️ 本日は4/1〜始まる『平日デイプラン』のご紹介です💁🏻♀️ 平日デイタイム（12:00〜17:00）のコースが始まります🌸🍡 ご料金もお財布に優しいです👛…
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三宮店春の食材紹介🌸こんにちは⭐ エクササイズコーチ三宮店です🌻 暖かくなり過ごしやすい気温となってきましたね🌞✨ 本日は春の食材紹介についてです🌸 季節の物を食べるとよいといいますが、春には春の野菜を食べる意味があります。 春野菜には、新…
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三宮店NGな食事制限とは❔こんにちは⭐ エクササイズコーチ三宮店です🌻 今日は食事制限のNG行為についてです！ ダイエットを始めると食事の色々な情報に悩む方が多いと思います(+o+) 本日はよくあるNGな食事制限の例を3つご紹介いたします！ 🎈1…
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三宮店タンパク質以外のダイエットに必要な栄養素について🥦こんにちは🌷☀️ エクササイズコーチ三宮店です！ 本日は、『タンパク質以外のダイエットに必要な栄養素』についてです🥬🍋🥑🥝 健康的にダイエットを行うためには、5大栄養素をバランスよく摂取するこ…
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三宮店GI 値について🤗こんにちは‼️ エクササイズコーチ三宮店です😄 本日はGI値についてご説明します🙋♂️ 「GI値」というワードは聞いたことがあるけど、どのような役割があるのか知らない方が多いのではないでしょうか😲❓ GI値とは食物が体…
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三宮店プロテインバーについて💁🏻♀️こんにちは🎎🌸 エクササイズコーチ三宮店です！ 本日はプロテインバーについてです🧚🏻♀️🌿 プロテインバーは、タンパク質を手軽に摂れる為 減量中にとってはメリットがたくさんあります！ ・時間がなく食事が出来ない時の栄養…
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三宮店ダイエット中の外食と付き合い方について🤗こんにちは‼️ エクササイズコーチ三宮店です😄 本日はダイエット中の「外食」との付き合い方！についてご紹介します🙋♂️🍖🐟 ダイエット中でも食事を作る時間がない時、家族や友人、職場の方とのお付き合いなどで外食してしまう…
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三宮店コーチのお食事紹介！こんにちは❄️ エクササイズコーチ三宮店です😊 本日はコーチのお食事のご紹介です🍽💛 私達コーチも日頃のお食事を考えボディメイクを行っており、 低カロリーでおいしいご飯を日々研究しています(^^) 🍙お昼のお弁当🍙 ・お…
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三宮店筋トレとお風呂の関係についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です😊 本日は筋トレとお風呂の関係についてご紹介します♨️ みなさん、お風呂に入る時湯船に浸かっていますか❓ シャワーで済ませたりしていませんか❓ 実は湯船に浸かるだけで体に良い効果…
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三宮店おすすめの海鮮類について🤗🐟こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です(^^♪ 本日はおすすめの海鮮類についてです🐟✨ お魚は脂肪分が少なく低カロリーで栄養素も豊富です😊 では、どんな種類の魚を食べればいいの・・？とお悩みの方、ぜひ参考にしてみて下…
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船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
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浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
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船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
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リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
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広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
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四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
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池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
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船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…