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三宮店お客様紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は 会員様 を紹介します🥤 76㎏⇒66㎏に１１ｋｇもの減量を達成されました！！ 本当におめでとうございます！ スーツは以前のものが、サイズが合わなくなり、…
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三宮店新陳代謝とはこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『新陳代謝』について紹介します まず代謝の種類は3つございます。 ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネルギ…
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三宮店ビタミンDについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンDについて』を紹介します🥤 ビタミンDの主な働き↓ 〇骨の成長を促進する 〇血中のカルシウム濃度を調節する 〇免疫機能を調整する 〇動脈硬化を予防する 〇自己…
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三宮店活動代謝とはこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『活動代謝』について紹介します。 まず代謝の種類は3つございます★ ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネル…
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三宮店基礎代謝とはこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『基礎代謝』について紹介します まず代謝の種類は3つございます。 ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネルギ…
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三宮店3月旬の食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『３月旬の食材』を紹介します🥤 ３月旬の食材は… ・春キャベツ ・アサリ ・キウイ(国産） です！ 〇キャベツにはキャベジン（ビタミンU）とよばれる 胃酸の…
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三宮店運動習慣が大切な理由こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『運動習慣が大切な理由』をいくつかご紹介します🥤 運動は生活習慣病の予防だけではなく、不安やストレスの軽減効果が期待できます！ ①筋肉量の増加・血行促進効果 筋肉は体の…
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三宮店ビタミンCについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンCについて』を紹介します🥤 ビタミンCの主な働き↓ ○コラーゲンの生成を促進する ○免疫力を高める ○鉄の吸収を促進する ○抗酸化作用により動脈硬化や心疾患を…
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三宮店ビタミンBについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンB群について』を紹介します🥤 ビタミンB群は 全部で８種あり、エネルギー代謝や神経伝達物質の合成、皮膚や粘膜の健康維持など、さまざまな働きがあります！ それら…
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三宮店コーチのすきなプロテインこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『コーチのすきなプロテイン』をご紹介します🥤 1月に入社した吉岡です♪ エクササイズコーチのプロテインは黒糖きなこ、カフェオレ、マロン、 ミックスフルーツ、ベリー、ヨー…
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三宮店12月のキャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『12月のキャンペーン』について紹介します！ ・初月コース代金 980円 ※2か月間在籍必須 ・3か月コース代金 半額 ※5か月間在籍必須 お得なキャンペーンですので、…
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船橋店今年最後で最大のセールです！こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 12月は一年で最大のセールを行います！ 2個セットでご購入いただくとお得になり、更にもう一つご購入でそこから1000円OFFとなり最大で通常価格より40パーセントOFFになり…
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池袋東口店年末年始休業についてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋東口店です！ 池袋東口店は下記日程にて【年末年始休業】とさせていただきます🎍 2025年12月31日 休業 2026年1月1日 休業 2026年1月2日 休業 2026年1月3日 休業…
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池袋西口店年末年始休業についてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 池袋西口店は下記日程にて【年末年始休業】とさせていただきます🎍 2025年12月31日 休業 2026年1月1日 休業 2026年1月2日 休業 2026年1月3日 休業…
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四条烏丸店オリジナルプロテインバーのご紹介こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインバーの紹介です💪 新しくカフェモカ味が仲間入りしました👏👏 食べた感じでは少し苦味も感じられて、チョコよりもしっとりとした食感…
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東京駅店冬の免疫力を落とさない方法こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 本日は免疫力の向上に関してのご投稿です！ ❄️ 冬に免疫力を上げる方法 ✅ . 十分な睡眠をとる 睡眠は免疫細胞を回復させる時間。 7〜8時間の質のよい睡眠を意識しましょう。…
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三宮店姿勢が悪くなると起こることこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は猫背についてお伝えします！ 皆さんの中で猫背は悪い姿勢、治さないと…と思っている方は多いと思います🤗💪 ですが、「何がどう悪いのか」「その姿勢を続けるとどうなるか」は詳…
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…