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三宮店ビタミンBについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンB群について』を紹介します🥤 ビタミンB群は 全部で8種あり、エネルギー代謝や神経伝達物質の合成、皮膚や粘膜の健康維持など、さまざまな働きがあります! それら…
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三宮店コーチのすきなプロテイン
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『コーチのすきなプロテイン』をご紹介します🥤 1月に入社した吉岡です♪ エクササイズコーチのプロテインは黒糖きなこ、カフェオレ、マロン、 ミックスフルーツ、ベリー、ヨー…
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三宮店ビタミンAについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンAについて』を紹介します🥤 ビタミンAは 目の健康、子供の成長、免疫や皮膚 に関わる栄養素です!それぞれの機能を正常に保ってくれる働きがあります! それらを摂…
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三宮店2月旬の食材
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『2月旬の食材』を紹介します🥤 2月旬の食材は… ・菜の花 ・ホタテ ・レモン です! 〇菜の花は春野菜ですが、2月から春にかけて旬を迎えます。 春野菜の中…
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三宮店身体に必要な栄養素②
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『身体に必要な栄養素②』を2つご紹介します🥤 五大栄養素に含まれる【ビタミンとミネラル】についてです! 〇ビタミンは三大栄養素のたんぱく質・糖質・脂質の代謝する際の潤滑…
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三宮店身体に必要な栄養素①
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『身体に必要な栄養素①』を3つご紹介します🥤 食事は人が活動する際必要になるエネルギーで筋肉・骨・臓器の形成にも関係しております。 食事をすることで摂取できる栄養素は、…
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三宮店手軽に摂れるおすすめのタンパク質
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『手軽に摂れるおすすめのタンパク質』を3つご紹介します🥤 ・サラダチキン ・ゆで卵 ・納豆 〇サラダチキンは糖質・脂質が少ないので夜ごはんに最適です。スーパーやコンビニ…
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三宮店1月旬の食材②
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1月旬の食材②』を紹介します🥤 1月旬の食材②は… ・鱈(たら) ・山芋 ・ごぼう です! ○鱈(たら)にはタンパク質とビタミンB12が含まれておりま…
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三宮店コーチ紹介
エクササイズコーチ三宮店です!🙋♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 1月より三宮店で配属になりました吉岡と申します!🏋️♂️ 趣味はアニメ・映画鑑賞です。お勧めのアニメ・映画あれば教えて下さい! 皆様がトレーニングを楽しみ…
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三宮店高血圧に良い食材
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『高血圧に良い食材』を紹介します🥤 高血圧を考えるうえで避けたいのは食塩の取りすぎ、運動不足、喫煙になります! 積極的に摂りたい栄養素は カリウム、ナット…
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