溝の口店 | 3ページ目 (5ページ中) | エクササイズコーチブログ

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こんにちは😊✨ エクササイズコーチ溝の口です‼️‼️ 今日は＂食べないダイエット＂の危険性についてです⚠️ ダイエットをするときにとにかく食事の量を減らしいていたりしませんか❓❓ これ実は危険なんです、、、⚠️ 食事の量…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ溝の口店です🌻 「ダイエットを頑張りたいけど、どうすればいいかわからない…」、「トレーニングの方法がわからない…」、「運動習慣つけたいな〜」という方‼️‼️ エクササイズコーチ溝の口店で…

こんにちは‼️‼️ エクササイズコーチ溝の口です✨ 姿勢とダイエットの関係についてです😊 どうして姿勢を正すだけで痩せやすくなるの❓ ①代謝が上がる正しい姿勢を続けることで、徐々に血行やリンパの流れが良くなっていき、老…

こんにちは✨ エクササイズコーチ溝の口です😊✨ ファスティングについて説明します‼️ ファスティングとは… 主に固形の食べ物を断ち、必要最低限の栄養素とカロリーを摂取する食事療法の一種です‼️ ［得られる効果］ ●オート…

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こんにちは🏖️ エクササイズコーチ溝の口です🌺 今日は夏バテ防止の食事について紹介します✨ 暑い日が続き、夏バテにより疲れが抜けなくなったり、食欲が湧かなくなることがあると思いますが、夏バテ予防のためにも1日3食しっかり…

こんにちは🎶 エクササイズコーチ溝の口です✨ 夏は暑く汗をかいて痩せやすいと思っていませんか？💦 実は夏は1番太りやすい季節なんです！💦🍉 その理由は、、・基礎代謝が低下する・活動量が低下する・自律神経が乱れやすく…

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こんにちは✨🏋️‍♀️ エクササイズコーチ溝の口です😊 トレーニング前のおすすめの食事についてです✨ トレーニングの約2時間前に食事が摂れる場合… →お米＋肉or魚などのタンパク質＋お味噌汁🍙🍗 トレーニング30分〜1時…

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