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溝の口店痩せ体質の作り方✌️‼️こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です✨✨ 痩せ体質(太りにくい身体)を作る方法🫧 ①バランスの良い食事を摂る →1日3食 タンパク質をしっかり取れるバランスの良い食事をすることで代謝が上がりやすくなり太りづらい身体…
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溝の口店肩甲骨とダイエットの関係について🎶🤔こんにちは‼️✨ エクササイズコーチ溝の口です✨✨ 肩甲骨とダイエットの関係についてです‼️ 🫧肩甲骨を動かすことでダイエット効果が発揮される理由🫧 ①肩甲骨の内側には脂肪燃焼作用がある 『褐色脂肪細胞』があります🔥 猫…
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横浜店たんぱく質の重要性こんにちは✌🏽 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です！ 今回は【たんぱく質の重要性】についてご紹介します😉☝🏽 ［たんぱく質が不足すると、、、］ ✔︎筋肉が減りやすくなる ✔︎食欲が増え…
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横浜店新商品こんにちは🍡 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です💘 今回は新商品の【黒糖きなこ】についてご紹介します❗️ 今回は初のソイプロテインです🫘 味は黒糖きなこです！名前からして…
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溝の口店プロテイン新フレーバー【黒糖きなこ味】登場🌟🌟こんにちは✨‼️ エクササイズコーチ溝の口です✨ エクササイズコーチのプロテインの新フレーバー 『黒糖きなこ味』をご紹介します🥛🟤 黒糖きなこ味はソイプロテインです🥜✨✨ ・食物繊維のイヌリン ・カルシウム ・鉄 ・コラ…
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横浜店トレーニング紹介【バックエクステンション】こんにちは🌞 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です🌈 本日はトレーニング紹介をしていきます❤️🔥 今回は腰周りを鍛えられる【バックエクステンション】です😉💪🏽 腰痛がある…
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横浜店ダイエット中でも食べれる間食こんにちは 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です 今回は【間食】についてご紹介します。 ダイエットをしていると間食は悪者と思われる方もいますが 上手に付き合えば満腹感以外にも必要な栄養素…
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横浜店コーチ紹介こんにちは🤸♂ 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です🎏 本日はコーチ紹介させていただきます🙋♂️ 4月から横浜店配属となりました酒巻と申します🙇♂️ 仕事以外は、野球とアーティスト…
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横浜店トレーニング紹介【オーバーヘッドプレス】こんにちは🌞 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です🎊 本日はトレーニング紹介をしていきます❗️ 今回は二の腕と肩を同時に鍛えられる【オーバーヘッドプレス】です✨ 効果としては ・二の腕と…
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横浜店ダイエット中でも飲めるジュースこんにちは✌🏽 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です！ 今回は【ダイエット中でも飲めるジュース】についてご紹介します😉☝🏽 ダイエット中だからとお水だけで我慢していませんか? ストレスは…
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京都府コーチのトレーニング紹介こんにちは🌞🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はコーチのとある1日のジムでの脚のトレーニングをご紹介します🏋️🏋️ ①インナーサイ このトレーニングでは足の内側にある内転筋という筋肉を鍛えることができます💪 内…
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船橋店大会結果報告こんにちは！ エクササイズコーチ船橋点の三浦です 今回は8/24に行われたコンテストの結果についてご報告させていただきます 今回は出場したのはSFFというボディコンテストです YouTubeで活動をされているなーすけさん…
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三宮店増量期に意識することこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『増量期に意識すること』について紹介します！ 増量期はただ食べて体重を増やすのではなく、筋肉量を最大限に増やしながら、脂肪の増加を最小限に抑えることがポイントになります…
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広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 先日東京へ行かれたお客様からいただきました🛫🗼 いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭 みなさまご旅行へ行かれる際はどうぞお気遣いなく、、🥹💧 旅行中の様子をた…
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四条烏丸店カリウムってなに？こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はカリウムについて紹介いたします。 カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、むくみを防ぐミネラルです。 筋肉や神経の働きを助けるため、トレーニング中のパ…
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池袋東口店本日はお客様紹介です✨こんにちは!! エクササイズコーチ池袋東口店です❤ 本日はお客様紹介です✨ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています✨✨ ★引き締め★を目的に頑張っていただいております🔥 無料体験も行っておりますので是非お越…
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広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 昨日ご来店いただきましたお客様から神戸のお土産をいただきました😭✨ お気遣いいただき、本当にありがとうございます🙇🏻♀️💧 みんなで仲良くいただきます！🥹🎁 本日お盆休み最…
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銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
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三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…