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四条烏丸店大根について?✨こんにちは?? エクササイズコーチ四条烏丸店です☀ 本日は大根について紹介したいと思います? 大根はスーパーで大体安価で売られていて、 手に入れやすい食材ですね? カロリーも100g 18kcalと低いので、減量中に気に…
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四条烏丸店腹直筋について☺️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日は腹直筋についてお話しします? 腹直筋はお腹の中央にある縦に長い筋肉です? 腹直筋を鍛えることで、男性はシックスパットのたくましいお腹❗ 女性は縦線の入った綺麗なお腹…
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四条烏丸店夏のおすすめ食材⭐️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️ 本日は夏にオススメの食材をご紹介します?? 夏にオススメなダイエット食材はオクラです‼‼ オクラは食物繊維が豊富で100gあたりの糖質量が1.6gで太りづらい食材に…
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四条烏丸店体内水分量についてこんにちは?❗ エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️✨ 本日は体内水分量についてお話しします??♂️ 一般的に水分は体重の半分から3分の2を占めます?? 男性が60％に対して女性は52～55％程となります?♂️ …
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四条烏丸店8月の予約についてこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は、8月の予約のご案内です? エクササイズコーチでは、翌月のご予約が本日25日から お取りする事が可能となっております?♀️ WEBからのご予約が便利…
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四条烏丸店お魚について?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はコーチお勧めのお魚について紹介させていただきます❗ お魚はダイエット、筋力アップ共に欠かすことのできないタンパク質が豊富な食材のため 食事に取り入れられることが非常…
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四条烏丸店エクササイズ四条烏丸店への道のり??♂️✨こんにちは?✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は最寄駅からのルートを紹介したいと思います?♀️ 今回は地下鉄四条駅からのルートです? まず、四条駅に到着すると出口は沢山ありますが、 24番出口(ラクエのビルの…
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四条烏丸店無料体験についてエクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は無料体験についてお話しします?♂️? 無料体験ではトレーニングの体験を実際に行うことができます?? またトレーニングの体験だけでなく、お客様の現在の食事に問題があるのかなども知…
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四条烏丸店プロテインバーホワイトのご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ・ 本日は新登場のプロテインバーホワイトについてをご紹介します?♀️ ・ 本日7月15日より大人気のプロテインバーに新味が登場いたしました? ・ 低糖質、低脂質になって…
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四条烏丸店太りやすい食べ物についてこんにちは?❗ エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️✨ 本日は太りやすい食べ物についてお話しします? まずは炭水化物です?? こちらは麺類、ご飯やパンが該当します。こういったものは基本的に糖質が多く太りやすいものにな…
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…