京都府のブログ

エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はチーズについてお話しします? ダイエットやボディーメイク中に間食でチーズを食べられる方は多いと思います? タンパク質も取れるし味も濃くて美味しいですが脂質は高くなるため食べ過ぎは…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です✋ 本日はコースの説明をいたします❗ エクササイズコーチでは回数が8回、6回、4回とございまして、それぞれ役割が変わってきます?‍♀️ 月8回は短期間でのダイエット、筋力アッ…

こんにちは❗? エクササイズコーチ四条烏丸店です✨ 本日はオートミールについてお話しします? ダイエットを始める時にまずカットしようとなる栄養素は糖質になることが多いです? 特にお米や小麦粉からできたパン類などの糖質は食…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は、7月の予約のご案内です? エクササイズコーチでは、翌月のご予約が《毎月25日》から お取りする事が可能となっております?‍♀️ WEBからのご予約が便利ですので、…

こんにちは❗? エクササイズコーチ四条烏丸店です?‍♂️ 本日は　大胸筋　についてお話しします? 大胸筋は上半身の中で背中に次いで二番目に大きな筋肉です? 大胸筋を鍛えることで、男性は厚い胸板を? 女性はバストアップ、二…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 今回は新登場のソイプロテイングラノーラをご紹介します?‍♀️ 本日、6月20日よりエクササイズコーチは新たにグラノーラを販売いたします? エクササイズコーチのグラノーラは…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はコーチの集合写真です? コーチ達は気さくで明るく、個性的なコーチばかりなので食事なども気軽に聞けます?? 左上から小野コーチ、広岡コーチ、西田コーチ、小島コーチ、酒…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はトレーニング中の頭痛についてお話ししたいと思います?   トレーニング中の頭痛は ①呼吸を止めてしまっている ②乱れた食生活 ③慢性的な睡眠不足 などで起…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はコーチのおすすめ食材についてご紹介致します❗️ 今回ご紹介する食材はめかぶです? めかぶはメインの食材ではありませんがダイエットや体の健康状態を保つための強力なサポ…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はアルコール(お酒)についてお話しいたします? 緊急事態宣言の解除により飲み会などが増えてきてはいませんか？ お酒を飲む事によって筋肉にどのような影響があり、結果的に…