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四条烏丸店コーチ紹介！こんにちは❗ エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は当ジムの小島店長を紹介します✨ 小島店長は四条烏丸店がオープンした時からの店長であり、知識、経験豊富で とても頼りになるリーダーです❗❗ トークも面白く皆んなのお兄…
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四条烏丸店内臓脂肪について⭐️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は内臓脂肪についてお話しします❗ 内臓脂肪とは胃や腸の周りにあって臓器を固定している腸間膜と呼ばれるものにつく脂肪のことを言います?♂️ 内臓脂肪が過剰につくと、下…
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四条烏丸店チェストプレスを行う際の注意点こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗️❗️ ・ 本日はチェストプレスを行う際の注意点についてご紹介いたします?✨ トレーニング中に正しいトレーニングフォームを意識して行うことはとても重要になります? フォーム…
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四条烏丸店玉子について?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は玉子についてご紹介いたします✨ 玉子は低カロリーでタンパク質が豊富に含まれており ダイエットや筋力アップに最適です? コンビニ、スーパーでも気軽に購入…
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四条烏丸店新型コロナウイルス感染症対策について「新型コロナウイルス感染症」拡大防止について ・ 日頃より、エクササイズコーチをご利用いただき、誠にありがとうございます。 当社では、日本フィットネス産業協会が発行する「フィットネス関連施設における新型コロナウイルス対応…
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四条烏丸店コロナウイルスによる営業時間変更のお知らせエクササイズコーチ四条烏丸店です。 ・ 本日はコロナウイルスによる営業時間変更についてお知らせ致します。 ・ 平素からエクササイズコーチ四条烏丸店をご利用いただき誠にありがとうございます。 ・ この度、エクササイズコーチ…
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四条烏丸店お客様のご紹介??✨こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️✨ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様は減量と体の引き締めを目標とされ、 月6回のコースで通って頂いています?♂️? お食事のコントロールは節制しやすい自炊…
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四条烏丸店無料レンタルウェアのご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? • 本日は無料レンタルウェアのご紹介をいたします✨ • エクササイズコーチではウェア上下、シューズ、靴下、タオルのご用意がございますので手ぶらで通うことができます?️♂…
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四条烏丸店春にお勧めの野菜?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はこの時期が旬の春野菜についてご紹介いたします❗ キャベツ、アスパラガス、ニラ、水菜などが春は特にお勧めです? これらの野菜はお鍋やスープなどの料理に合わせやすいです…
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四条烏丸店夏までのカウントダウン???こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? どんどん暖かくなってきて、春らしい気候になって参りました?? と言うことは、夏は目前に迫って来ているということです‼ 夏にビキニを着たり、薄着でも自信を持てるような体を …
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…