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四条烏丸店お客様の紹介です?こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はお客様紹介です✨ こちらのお客様は月6回通って頂き、減量と筋力UP目的でトレーニングされています? いつも楽しくさせてもらってます? 目標に向かってコーチがマンツー…
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四条烏丸店美味しい軟水こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はウォーターサーバーの紹介をします? 当店ではいつでも水が飲めるようにウォーターサーバーを設置しています?軟水ですので美味しいしのみやすいですよ? 寒くなってくると水を…
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四条烏丸店お客様のご紹介 筋力アップ?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はお客様紹介です(*≧∀≦*) 月6回で減量と筋力アップを目的にトレーニングして頂いてます? エクササイズコーチではお客様の目的に合わせてコーチがお手伝いさせていただ…
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四条烏丸店お客様の紹介エクササイズコーチ四条烏丸店です☝ 本日はお客様の紹介です? 筋力UPと減量を目的に月8回コースで通って頂いてます‼ いつも笑顔が絶えないので楽しくトレーニング行えています? エクササイズコーチでは、マンツーマンで楽しく…
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四条烏丸店WEB予約が始まりましたこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ ついに！WEB予約が出来るようになりました? My Pegeから予約はもちろん変更、キャンセルも可能です? 次回の予約日も確認できたり、 これまでの体重・体脂肪の変化をグ…
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四条烏丸店トレーニングこんにちは✋エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はマシンの紹介をします? こちらはオーバーヘッドプレスと言って、肩と二の腕を鍛える種目です‼ 鍛えていただくと肩の広がりが出来、逆三角形の体型を目指すことやすっきりとし…
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四条烏丸店コーチの食事?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はお食事の紹介です? 豆腐えのき卵の味噌汁 豚肉の生姜焼き（玉ねぎの変わりにこんにゃく） ほうれん草とベビーリーフのサラダじゃこのせ 豚肉や卵、豆腐などを使用している…
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四条烏丸店プロテインで効率よくダイエット?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❣ こちらのお客様?♀️ シェイプアップ目的で月6回コースで通っていただいてます✨ 食事のコントロールが難しいときもあるので、エクササイズコーチのオリジナルプ…
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四条烏丸店お客様の変化こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はモニターのお客様をご紹介をいたします? こちらのお客様は梅田店でトレーニング、お食事と頑張って頂き2.5ヶ月で-10.75kgの減量に成功しました❗? 写真からでも…
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四条烏丸店お客様のトレーニング風景こんにちは✋ エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はトレーニング風景の動画です? こちらのお客様はシェイプアップ目的で通って頂いてます? このトレーニングはお腹周りに効果的なマシンです? エクササイズコーチのマシンは…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…
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品川店🌾 食べても太らない炭水化物の選び方 🌾こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 今日は炭水化物について深掘り！ 炭水化物＝太ると思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば、太りにくいんです！✨ 🍚 太りにくい炭水化物の特徴 ① 低GI食品 血糖…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…