東梅田店のブログ

こんにちは🐻 エクササイズコーチ東梅田店です🌿 本日は3月のキャンペーン内容についてご紹介です🌈 3月は、月6回コースで入会金半額 月8回コースで入会金が無料となります👀 ※キャンペーンご利用の場合、5月末までの継続が必…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♀️ 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月８回コースで通われています🐰 入会して２ヵ月ですが、トレーニングはもちろん、食事の調整も自身で管理され７㎏体重を落とさ…

こんにちは🐻 エクササイズコーチ東梅田店です🌿 今回は奥原コーチが実際に寝る前に行っているストレッチをご紹介します🧘‍♀️ 〜お尻編〜 ①片足を反対の足の腿の上に乗せ、後ろに手をつく ②下の足を近づけるか上半身を近づける…

こんにちは😁 エクササイズコーチ東梅田店です✨ 本日はコーチの休日をご紹介させて頂きます🙇‍♂️ 渡邉です！よろしくお願い致します！！ 渡邉の休日はON、OFFが激し目です。😭 ONの時は好きなサッカーやフットサル(仕事…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はトレーニングのご紹介です。🧐👍🏻 こちらの種目は【チェストプレス】というトレーニングになります😼 鍛える部位は、胸【大胸筋】と二の腕【上腕三頭筋】です🔥 胸は上半身…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐝 本日は停滞期についてです🙆‍♀️ まず停滞期とは、ダイエット中に起こってしまう 体重の減りが急に止まってしまうことです😑 起こる原因としては大きく3つです📌 ・ホメオスタシ…

こんにちは🐋 エクササイズコーチ東梅田店です🌿 本日はお客様のご紹介です🙆‍♀️ こちらのお客様は、月8回で引き締めと筋力アップ目的で通って下さっています💪 たまに外食もされていますがご自身で調節されており、1ヶ月目で2…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はコーチの夜ご飯についてです。😲💪🏻✨ 粉末オートミールで、オートミールお好み焼きです🧐🔥 減量中でも工夫すれば美味しい物は食べれます👍🏻 材料と作り方について！ ⬇…

こんにちは！🐰 エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♂️ 今回は筋肉痛についてお話します！！ 一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれています🙋…

こんにちは🐻 エクササイズコーチ東梅田店です🌿 本日はお客様のご紹介です🌈 こちらのお客様は、月4回で引き締め目的で通って下さっています🥳 ここ最近では、周りのご友人様に痩せたねとのお声を頂いたそうで、 それを励みに頑張…