東梅田店のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🌈 2022年、大変お世話になりました🙇‍♂️🙇‍♂️ 今年も沢山のお客様とお会いすることができ、素晴らしい1年となりました✨ 誠にありがとうございます🐯 年始は1月4日から通…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♀️ 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月４回コースでも食事を自身で頑張ってくださり体重も落とされています🐰 もちろん、トレーニングも毎回全力で頑張ってくださる…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 今回はビタミンについて紹介します！ ビタミンとは5大栄養素の１つとして数えられるほど重要な栄養素です🤔 体内ではほとんど作ることができないため、飲食物から摂取することが必要…

こんにちは🍁 エクササイズコーチ東梅田店です🐝 今回は効果的なジムの選び方についてご紹介いたします💪 お客様の中には、ダイエットをはじめる際に運動を始めたが 結果が出ずすぐに辞めてしまった方もいらっしゃるかと思います🍂 …

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はマシンのご紹介です🧐❗️ こちらはレッグエクステンションというマシンで主に前腿を鍛えることができます。🔥🦵🏻 前腿の筋肉は身体の中で最も大きい筋肉なので鍛えることで…

こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♂️ 今回は居酒屋でのおすすめメニューについて紹介します！🏋️‍♂️ 居酒屋でよくあるメニューの中ではお刺身や焼き鳥、卵料理が高タンパク、低脂質でオススメです！🐟🐓🥚 (焼…

こんにちは🎄 エクササイズコーチ東梅田店です🎅🏻 2022年、大変お世話になりました🙇‍♀️🙇‍♂️ 今年も沢山のお客様とお会いすることができ、素晴らしい1年となりました🙏 誠にありがとうございます☺️ 年末年始の休業日…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月6回で筋力アップと引き締め目的で通ってくださっています😼⚡️ トレーニングはしんどいですが、毎回全力で頑張ってくださるので…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です😌 本日は、女性のお悩みで多い、冷え性についてお話しします🤔✨ まず大事なことは、冷え性の原因が何か知ることです☝️ 〜冷え性の主な原因〜 ＊筋肉量の低下 ＊自律神経の乱れ ＊…

こんにちは🗣️ エクササイズコーチ東梅田店です💪 本日は、寒い日におすすめの食べ物を紹介します🧤 おすすめの料理は『鍋料理』です🍲 鍋料理はたんぱく質と野菜を バランスよく摂取する事が可能です🥩🥬 また、温かい鍋料理を食…