東梅田店のブログ

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? 本日はお客様3ショットです?? こちらのお客様? 筋力アップ・引き締めを目標に月8回コースでトレーニングに来ていただいています??? トレーニングに食事の調整も毎回頑張って…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です！ 本日は、運動により生じる筋肉痛についてお話いたします?⚡️ 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋肉を修復する過程で生じる痛みだと考えられています。 傷ついた筋肉を修復することに…

エクササイズコーチ東梅田店です❗️ ソイプロテイングラノーラのご紹介です✨ 9月1日よりグラノーラの価格が変更になりました❗️☺️ エクササイズコーチのグラノーラは大豆を使用している為、低糖質・低脂質になっておりタンパク…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? ・ 本日はお客様2ショットです?? ・ こちらのお客様? 減量と筋力アップを目標に月8回コースでトレーニングに来ていただいています? トレーニングも毎回頑張っていただいてお…

こんにちは?❗️ エクササイズコーチ東梅田店です❗️ こちらはレッグプレスというマシンで下半身の筋肉を鍛えることができます?? ❇️下半身の筋肉を鍛え、脚の引き締めや代謝を上げやすくする効果があります❗️      更に…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? 本日はお客様ツーショットです? こちらのお客様?‍♀️ 月8回コースで減量を目標にトレーニングも毎回楽しく行って頂いております? エクササイズコーチではお客様1人1人にあっ…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です❗️❗️ 本日はコーチのお昼ご飯をご紹介します? 野菜を中心にきのこにゆで卵?牛肉? とヘルシーかつタンパク質も豊富に調整しています??? ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも栄養…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です！！ 本日はプロテインの飲み方についてご紹介致します?‍♀️ ①付属のスプーンすり切り3杯分入れます? ②お水150〜200cc入れます? ⭐️(お水の量で味の変化をつけられま…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? ・ 本日はお客様ツーショットです? ・ こちらのお客様?‍♀️ 月8回コースで減量を目標にトレーニングも毎回楽しく行って頂いております? ・ エクササイズコーチではお客様1…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です☺️ . 今日は積極的に飲んで頂きたい「 水分」のご紹介です❗️ 【お水を飲むことのメリットとは？】 ✨血流が良くなり代謝があがる ✨栄養素の吸収だよくなる ✨満腹感が得られる…