京橋店 | 12ページ目 (15ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日はチェストプレスというトレーニングをご紹介させていただきます！こちらの種目は胸と二の腕を鍛えるトレーニングになります✨ 胸は上半身の中でも大きい筋肉です💪 しっかり鍛…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です💪 今日はダイエット中の糖質摂取でよく見かけるサツマイモの最適な調理方法についてお話します😀 実は調理方法によってサツマイモのGI値が大きく変わってしまうことをご存じでしょうか😫…

こんにちは😊 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は水の軟水と硬水についてお話します🙌 普段、飲料水として飲んだり、料理に使用したりしている水は「硬水」と「軟水」に分かれます。違いは「硬度」です。硬度とは、「水1Lあたり…

こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は5月から始まった新しいコース内容をご紹介いたします✨ 今回加わった新たなコースは平日デイプラン🎉 今までは、平日・土日祝を含めたデイプランのみでしたが 5月からは土日…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は睡眠についてお話しします😴 ダイエットというと思い浮かぶのは食事制限や運動ですが大切なのはそれだけではありません。毎日の良質な睡眠もダイエットを成功させるためには欠かせ…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です💪 今日はダイエット中でも食べても良い間食についてお話します😀 ダイエット中は食事制限やトレーニングなど我慢の連続でストレスが溜まってきます。ストレスが溜まると途中で挫折する原…

こんにちは😌 エクササイズコーチ京橋店です🏋️‍♂️ 今日は糖質制限についてお話します👍 人間にとってエネルギー源である脂肪と血糖を比較すると先に消費されるのは「血糖」です❗　糖質制限をすれば血糖値は上がらず、エネルギ…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はダイエット中の油についてお話しします❕ ダイエット中、お料理をする際に、どのような油を選べばいいか迷われている方必見です💥 ま…

こんにちは❗ エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今日は筋肉痛についてお話しします😊 普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に傷ができます。傷んだ箇所を修復する過程で炎症…

こんにちは😄✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 今回はエクササイズコーチオリジナルプロテインのご紹介🙌 オリジナルプロテインはソイプロテインとホエイプロテインのハイブリットとなっております🥛…

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