京橋店 | 5ページ目 (15ページ中) | エクササイズコーチブログ

エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は低糖質パンについておはなしさせていただこうと思います🤗 糖質の多い食事で血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるインスリンの働きによって余分な糖質が脂肪に変えられてしまうため、肥満にな…

こんにちは🎉 エクササイズコーチ京橋店です💪 今回は、痩せ始めのサインについてお話しさせていただきます！手首や足首などが細くなった感じがあれば痩せ始めているサインです❕ 脂肪には落ちやすい順番があり、手首・足首→ふくら…

こんにちは😃 エクササイズコーチ京橋店です🎶 今回は新店情報についてご紹介します✌️ 4月1日に神奈川県の青葉台と新潟にオープンいたします❤️ 新潟の方は駅から1分　青葉台は駅から3分と駅チカになってます👀 移籍希望の方…

こんにちは🎉 エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は太るおつまみについてお話します❗ お酒を飲む際に、おつまみの存在は欠かせないですよね！でもおつまみもちゃんと選んであげないと高カロリーなものがたくさんあります❕ 例え…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日塩辛い物が食べたい時、不足しているものについてお話しします❢ 実はその原因はミネラル不足にあったのです🔥 その理由を詳しくお伝えしていきます！塩辛いものが欲しくなるのは…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今回は新人コーチの紹介です✨ はじめまして！村岡です！趣味はトレーニングです💪トレーニングはきついものです。僕自身もエクササイズコーチのマシンを使ってトレーニングをしますが…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は上半身ストレッチについてお話しします❢ ～肩回しのストレッチ～ ①腕を動かしやすい姿勢をとる ②右手の指先を右肩に、左手も同じ体勢になる ③指先を肩に付けたまま、左右の…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕ ①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうので…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せている人の特徴についてお話しします☕ ①よく噛んでゆっくり食べる食事をよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防げます🔥 ②タンパク質をしっかり摂り余…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は食べすぎた次の日の食事についてお話しします❢ 食べすぎた次の日はなるべく食べない方が良いと思っていませんか💥❔ 食べないのではなくポイントを抑えてお食事はしっかり摂って…

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