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京橋店ホットプロテイン
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はホットプロテインについてお話しします❢ 今の寒い時期に冷たい水でシェイクしたプロテインは飲みづらいと感じでいる方は多いのではないのでしょうか💥❔ 温かいお湯で代わりにシ…
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京橋店GI値について
こんにちは❢ エクササイズコーチ京橋店です🤩 本日はGI値についてお話いたします🙌 GI値とは”Glycemic Index(グリセミック・インデックス) の略称となっております。GI値の高い食品を一度に多く摂取したり、…
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京橋店ジム選びについて
こんにちは🔥 エクササイズコーチ京橋店です🤩 本日はジム選びのポイントについてお話いたします❢ ダイエットの為にジムに通いたいけど何処へ行けばいいだろう・・・ このような悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょう…
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京橋店ブライダルダイエットについて
こんにちは❗ エクササイズコーチ京橋店です🤩 本日はブライダルダイエットについてお話いたします🦾 一生に一度の結婚式では新郎新婦共にドレスやタキシードを綺麗に着こなして迎えたいですよね👩❤️👨 大事な期間に向けてダイ…
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京橋店お客様紹介
こんにちは❗ エクササイズコーチ京橋店です🙌 本日はお客様です🏋️ こちらのお客様は現在、減量と体脂肪減を目標にインディヴィジュアル月4回コースで通われています🦾 トレーニングと日々の食事もしっかり管理されているので当初…
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京橋店トレーニング紹介 ROW
こんにちは😎 エクササイズコーチ京橋店です❢ 本日はマシン紹介をします🔥 こちらは背中と力こぶを鍛えるROWというマシンです🦾 背中は大きな筋肉になるので鍛えることで基礎代謝を上がりやすくし太りにくく痩せやすい体を目指す…
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京橋店トレーニング紹介 AB
こんにちは😎 エクササイズコーチ京橋店です❢ 本日はマシン紹介をします🔥 こちらはお腹を鍛えるABというマシンです🦾 お腹を引き締めていきたい方におすすめのトレーニングです🙌 また普段意識して使う筋肉ではあまりないので難…
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京橋店筋肉痛について
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です😊 本日は筋肉痛についてお話します🎉🎉 トレーニングを頑張った後などに筋肉痛が起こりますが詳しいメカニズムについては 完全に解明はされていません🦾 数日動きずらくなったり痛みが辛…
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京橋店間食のメリット
こんにちは🦾 エクササイズコーチ京橋店です🎉 本日は間食のメリットについてお話致します🙌 ダイエット中の間食、おやつは良くないと思われがちですが、食べる物によっては たんぱく質の補給や血糖値上昇を抑える為に必要となってい…
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