リンクス梅田店のブログ

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🐬 今回は基礎代謝の上げる方法についてです🙆‍♀️ 基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギーの事です🔥 基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、 運動をしな…

こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏻‍♂️ 今回のコーチの休日は、武元コーチ編です😁 私の休日は、超アウトドアです 基本、休みは絶対どこかに出かけています😂 趣味をたくさん増やし、趣味で生きていこうとお…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🐬 今回は、知らないとやばい！？ 夏によく食べる、そうめんの落とし穴！です🫣 8月ももう少しで終わりますが、まだまだ暑い日が続いてます🔥 仕事終わってクタクタ、暑くてやる…

こんにちは😆 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は、肩と肩甲骨のストレッチ紹介です🙆🏻‍♂️ このストレッチは、肩甲骨を動かすことでその周りの筋肉をほぐしていきます。 お仕事で肩こりがひどいなという方や、猫背気…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🐬 今回は、外食時の食事で気を付けるポイントをお話します🍽️ お店によっては家で食べる量の倍くらいのご飯が出ることもあり、カロリーオーバーになってしまうことも… 自炊の…

こんにちは😁 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🎇 今回は、コーチ飯を紹介をします🏋️‍♀️ 料理名は、鮭のアルミホイル蒸しです🐟 材料 ・鮭(1切) ・キャベツ(約100g) ・エノキ(約100g) 調味料 ・ポン…

こんにちは⛱️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です🌞 今回は、アブドミナルクランチという腹筋を鍛えるマシンの紹介をします🏋️‍♀️ 腹筋を鍛える事でお腹周りの引き締めに効果があり、見た目もスリムに見えます✨ やり方は…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店✨ 今回は浮腫み対策についてです！ まず、浮腫みとは 血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみです💧 日常的なむくみは、長時間立ち続け…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋️‍♀️ 本日は夏バテ防止に効果的な食べ物を ５つご紹介いたします👩‍🏫 ①豚肉 ビタミンB 1が、お肉の中では断トツで豊富に入っています！ 糖質の代謝を助けてくれるの…

こんにちは🎐 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は熱中症対策についてです🥵 熱中症にも種類があり ・熱失神 ・熱痙攣 ・熱疲労 ・熱射病 と上記の4つに分類されます❗ また、熱中症は気温や湿度が高い所、風通しが…