リンクス梅田店のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日はプロテインのアレンジ方法についてご紹介させていただきます🥤☕️ エクササイズコーチのプロテインはそのまま飲んでも美味しいですがひと手間加えることでさらに飲みやす…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏼‍♀️ 今回はマシン紹介です🏋️‍♂️ こちらはプルダウンというマシンで、主に背中の筋肉を鍛える種目になります！ 背中の筋肉を鍛えることで以下のメリットが期待されます…

こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏻‍♀️ 3月よりセッション追加機能がスタートしました🙌🏻 各店舗で「あと1回通いたいです」などお客様よりお声があり、キャンセルで回数が少なくなってしまった方もご利用…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日はお客様の紹介です💁‍♂️ こちらのお客様はインディビジュアル月6回コースで通っていただいております🏋🏻‍♀️ 毎回のトレーニングを全力で頑張ってくださり、お食事…

こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏻‍♀️ 本日はコーチのお昼ご飯を紹介します💁🏻‍♀️ 吉岡コーチはカロリー抑えつつ高タンパク質を意識しています🔥 気になるタンパク質量は50g程あります‼️ 決めて…

こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋‍♀️ 今回は負荷の決め方をご紹介します✌️ エクササイズコーチでは、AIが搭載されたマシンを使用しております‼️ まず最初に、MAXテストといって、お客様の今の最大筋…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は、外食での注意点です🙋‍♀️ 下記を意識して、外食を楽しみましょう😊 1.空腹状態で食べない。 空腹の状態から一気に食べ始めると、糖質の吸収・血糖値の上昇が速く…

こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🐻🧡 今回はマシン紹介です🏋️‍♀️ こちらはチェストプレスというマシンで主に胸の筋肉を鍛える種目になります！ 胸は上半身の中でも大きい筋肉になるので、鍛える事で筋肉量が…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日はオートミールの紹介です💁‍♂️ オートミールとは燕麦やオーツ麦と呼ばれる雑穀の一種を食べやすく加工した食品のことです🙌 オートミールは食物繊維やタンパク質やミネ…

こんにちは☺︎ エクササイズコーチリンクス梅田店です💕 本日は水分を取るメリットについてお話しさせていただきます！ 水分を摂ることで主に以下のメリットがあります。 ・肥満改善💪🏾 →代謝が良くなって体脂肪の蓄積を解消して…