リンクス梅田店のブログ

こんにちは😆 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は、肩と肩甲骨のストレッチ紹介です🙆🏻‍♂️ このストレッチは、肩甲骨を動かすことでその周りの筋肉をほぐしていきます。 お仕事で肩こりがひどいなという方や、猫背気…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🐬 今回は、外食時の食事で気を付けるポイントをお話します🍽️ お店によっては家で食べる量の倍くらいのご飯が出ることもあり、カロリーオーバーになってしまうことも… 自炊の…

こんにちは😁 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🎇 今回は、コーチ飯を紹介をします🏋️‍♀️ 料理名は、鮭のアルミホイル蒸しです🐟 材料 ・鮭(1切) ・キャベツ(約100g) ・エノキ(約100g) 調味料 ・ポン…

こんにちは⛱️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です🌞 今回は、アブドミナルクランチという腹筋を鍛えるマシンの紹介をします🏋️‍♀️ 腹筋を鍛える事でお腹周りの引き締めに効果があり、見た目もスリムに見えます✨ やり方は…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店✨ 今回は浮腫み対策についてです！ まず、浮腫みとは 血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみです💧 日常的なむくみは、長時間立ち続け…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋️‍♀️ 本日は夏バテ防止に効果的な食べ物を ５つご紹介いたします👩‍🏫 ①豚肉 ビタミンB 1が、お肉の中では断トツで豊富に入っています！ 糖質の代謝を助けてくれるの…

こんにちは🎐 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は熱中症対策についてです🥵 熱中症にも種類があり ・熱失神 ・熱痙攣 ・熱疲労 ・熱射病 と上記の4つに分類されます❗ また、熱中症は気温や湿度が高い所、風通しが…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は【夏バテ痩せ】の危険性についてお伝えします👩‍🏫 夏バテで瘦せると嬉しくなってしまうかもしれませんが落とし穴の可能性が高いです😨 夏バテによる体重減少は ・食欲…

こんにちは🌠 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は肩こり解消についてです🧘 肩こりになる主な原因としては5点あり ・長時間同じ体勢でいる ・パソコンやスマホの見過ぎ ・運動不足による血流の悪化 ・ストレスが溜ま…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😌 本日は、カフェインについてです☕🍫 朝や仕事中にコーヒーを飲んでいる方も多いかと思いますが 体にどんな影響があるのかみていきましょう👩‍🏫 ・利尿作用 カフェインは利…