-
なんばスカイオ店コーチはどうやって痩せた？？東編こんにちは🐸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐥 今日は【コーチはどうやって痩せた？？】東編です🍑 元々入社したての頃は 身長159㎝で体重53㎏、体脂肪は29～30％あったと思います😳 それから半年～10ヶ月ほど…
-
なんばスカイオ店3月の旬【玉ねぎ】について🧅こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は3月の旬【たまねぎ】についてご紹介していきます！！ 3月の旬と記載しましたが、特にこれから5月ごろまでは「新玉ねぎ」が美味しい時期ですよね😁 ※新玉ねぎと玉…
-
なんばスカイオ店美味しかった定食屋さん🍚こんにちは🪿 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🐤 今回は、最近行ってみて美味しかった定食屋さんをご紹介させていただきます🍚 ≪炉端と釜めし 五百蔵≫ ・最寄り…淀屋橋駅・東梅田駅から徒歩10分 ・営業時間…11…
-
なんばスカイオ店ダイエット中意外と食べていいもの🤔こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【ダイエット中意外と食べていいもの】についてご紹介します🤔 今回ご紹介する食べ物は肉まんです！ 寒いと無性に食べたくなる肉まん。1,2個ぺろっと食べてしまい…
-
なんばスカイオ店コーチの減量方法🏋️♂️こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【コーチの減量方法(原田コーチver)】についてご紹介します 私は減量(ダイエット)の際に守っている必須事項が3点あります。 ・設定カロリーの徹底 →体重や…
-
なんばスカイオ店冬に腰痛が悪化す理由🤔🤔こんにちは🐻 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😌 本日は【冬に腰痛が悪化す理由】についてご紹介します⛄️ 気温が下がって来て、 冬になると体に痛みが起きたり、悪化する方は結構多いのではないでしょうか😞 これはなぜ悪…
-
なんばスカイオ店バレンタイン🍫🍩こんにちは🍌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍊 もうすぐバレンタインですね🍫🍩 皆さんは買いますか？？作りますか？？ 頂き物など差し入れを貰う機会も増えそうですね～😌 私は、今年は作ってみようと思います✊ ダイエ…
-
なんばスカイオ店2月の旬【水菜】について🥬こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は2月の旬【水菜】についてご紹介していきます！！ 栄養がなさそうと思われがちですが、実は緑黄色野菜に分類され、美容や健康に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれている…
-
なんばスカイオ店睡眠の必要性😴😴こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【睡眠の必要性】についてご紹介します😴😴 睡眠が不足すると免疫の低下や代謝異常などの身体的悪影響、うつ病や不安障害など精神的悪影響を及ぼしますが、今回はボデ…
-
なんばスカイオ店お正月で余ったお餅のオススメの食べ方🎍🎍こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【お正月で余ったお餅のオススメの食べ方】をお伝えします🎍 お正月やお祝い事で食べる機会が多いお餅は、炭水化物という事で太りやすいイメージがあり、ダイエット中…
関連記事
-
なんばスカイオ店コーチはどうやって痩せた？？東編
こんにちは🐸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐥 今日は【コーチはどうやって痩せた？？】東編です🍑 元々入社したての頃は 身長159㎝で体重53㎏、体脂肪は29～30％あったと思います😳 それから半年～10ヶ月ほど…
-
なんばスカイオ店3月の旬【玉ねぎ】について🧅
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は3月の旬【たまねぎ】についてご紹介していきます！！ 3月の旬と記載しましたが、特にこれから5月ごろまでは「新玉ねぎ」が美味しい時期ですよね😁 ※新玉ねぎと玉…
-
なんばスカイオ店美味しかった定食屋さん🍚
こんにちは🪿 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🐤 今回は、最近行ってみて美味しかった定食屋さんをご紹介させていただきます🍚 ≪炉端と釜めし 五百蔵≫ ・最寄り…淀屋橋駅・東梅田駅から徒歩10分 ・営業時間…11…
-
なんばスカイオ店ダイエット中意外と食べていいもの🤔
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【ダイエット中意外と食べていいもの】についてご紹介します🤔 今回ご紹介する食べ物は肉まんです！ 寒いと無性に食べたくなる肉まん。1,2個ぺろっと食べてしまい…
-
なんばスカイオ店コーチの減量方法🏋️♂️
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【コーチの減量方法(原田コーチver)】についてご紹介します 私は減量(ダイエット)の際に守っている必須事項が3点あります。 ・設定カロリーの徹底 →体重や…
-
なんばスカイオ店冬に腰痛が悪化す理由🤔🤔
こんにちは🐻 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😌 本日は【冬に腰痛が悪化す理由】についてご紹介します⛄️ 気温が下がって来て、 冬になると体に痛みが起きたり、悪化する方は結構多いのではないでしょうか😞 これはなぜ悪…
-
なんばスカイオ店バレンタイン🍫🍩
こんにちは🍌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍊 もうすぐバレンタインですね🍫🍩 皆さんは買いますか？？作りますか？？ 頂き物など差し入れを貰う機会も増えそうですね～😌 私は、今年は作ってみようと思います✊ ダイエ…
-
なんばスカイオ店2月の旬【水菜】について🥬
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は2月の旬【水菜】についてご紹介していきます！！ 栄養がなさそうと思われがちですが、実は緑黄色野菜に分類され、美容や健康に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれている…
-
なんばスカイオ店睡眠の必要性😴😴
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【睡眠の必要性】についてご紹介します😴😴 睡眠が不足すると免疫の低下や代謝異常などの身体的悪影響、うつ病や不安障害など精神的悪影響を及ぼしますが、今回はボデ…
-
なんばスカイオ店お正月で余ったお餅のオススメの食べ方🎍🎍
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【お正月で余ったお餅のオススメの食べ方】をお伝えします🎍 お正月やお祝い事で食べる機会が多いお餅は、炭水化物という事で太りやすいイメージがあり、ダイエット中…
-
四条烏丸店痩せづらくなる行動2選！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は痩せづらくなるNG行動2選の紹介です❗️ 1、トレーニングはしているが回数を減らしたり、適正の重さ以下でやっている🏋️ 筋肉が成長して初めて基礎代謝が上がり痩せ…
-
三宮店水分摂取が大切な理由こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『水分摂取が大切な理由』を紹介します🥤 成人の体内水分量は体重の50～70％です。 水分の量は年齢を重ねることで減少し、赤ちゃんは70～80％で高齢者は約50％まで減少…
-
船橋店痩せるランチ選びのコツあなたのそのランチ間違ってませんか？？ 自分ではヘルシーと思っていても、ひょっとして太る食事しているかもしれません😇 今回は太るランチとやせるランチについて！ やせるランチは ✅タンパク質が取れる ✅サラダや汁物と一緒に…
-
浦安店【重要なお知らせ】値上がりします。🚨【重要】4月1日から価格改定のお知らせ🚨 いつもエクササイズコーチ浦安店をご利用いただき、ありがとうございます。 📢 大切なお知らせです！ 📢世界的なホエイ原料の高騰により、2025年4月1日よりプロテインの価格を改定…
-
池袋東口店【ベリー味】のプロテインの復刻が決定いたしました！！こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ この度、大好評につき【ベリー味】のプロテインの復刻が決定いたしました！！ お味の特徴としてはベリーならではの酸味とクエン酸が入っていることで 甘すぎず、どなたでもお楽し…
-
広島店料金表のご案内こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 料金表のご案内です📝 【スタンダードプラン】 10:00〜21:00（土日祝は19:00） 【平日デイプラン】 12:00〜17:00 ※土日祝はご予約対象…
-
溝の口店炊飯器のおすすめレシピ🍚本日は炊飯器で手軽に作れるおすすめレシピをご紹介します！ 入れるものを工夫するだけでヘルシーにおなかを満たすことができるので、ぜひお試しください！ ご存じの方も多くいらっしゃるかと思いますが、炊飯器を使った…
-
船橋店筋トレの意外な効果！？こんにちは！ みなさん筋トレはしていますか？ 筋トレには筋肉をつける以外にも効果があります。 今回は筋トレをする事で得られる意外な効果について解説していきます！ 1.痩せやすい体になる 筋トレをする事で筋肉量が増えること…
-
四条烏丸店有酸素運動と無酸素運動の違いとは❓こんにちは！✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお答えしていきます！👍 有酸素運動🚴 •酸素を使ってエネルギーを作る運動 •比較的軽～中程度の負荷で長時間続けられる •例：…
-
三宮店1日に必要な栄養こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1日に必要な栄養』について紹介します！ 食事は1日3食、主食・主菜・副菜を食べて色々な食材を取り入れる必要があります。炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル全…