大阪府のブログ

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今日は作り置きにぴったり、病みつきになる柔らか鶏ハムの作り方ついてご紹介いたします✨ ダイエットをしているけれど毎日お弁当のメニューが冷凍食品ばかりになりたんぱく質をしっか…

こんにちは✨　 エクササイズコーチ堺東店です🏋🏻‍♂️ 本日は、オススメの体を温める食べ物をご紹介します🍲🥓 これからどんどん寒い季節に入ってきますよね🥶 身体を温めて基礎代謝をあげることでダイエットも捗ります🎶 コーチ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ豊中店です！ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはプルダウンというマシンで、【背中】や腕周りを鍛えることができます💪 背中は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上がり太りにくく…

こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です🏋🏻‍♂️ 本日はストレスとダイエットの関係について話していきます！💪🏻 まず結論から言いますと、ストレスを抱えたままだとダイエットの効率が落ちる事があります🥲 人間の体はストレ…

【食欲】が湧く時ってありますよね🤔 食欲を抑えるためのポイントは✅ ・食欲が湧かないようにする ・食役が湧いたときにどうするか 食欲が湧かないようにするには☝️ 『食事バランス』を整える→パン1個×　チキン＋サラダ＋汁物…

こんにちは😻 エクササイズコーチなんばスカイオ店です👍 今回は【コーチのトレーニング風景】をご紹介します❕❕ お客様がいらっしゃらない時は、コーチもエクササイズコーチのマシンを使って 日々トレーニングしております！🔥 お…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は「食物繊維について」です。 ここ最近便秘気味という方がお客様の中でもよく耳にします🧐 ダイエットを成功させるには便秘を解消させなければ不可欠です🤓 そんな時に活躍…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はマシン紹介です🔥 こちらはプルダウンというマシンで、背中や腕周りを鍛えることができます💪🏻⚡️ 背中が身体の中でも大きい筋肉なので鍛えると基礎代謝が上がり痩せやすい…

こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌻 本日は トレーニングの紹介をさせて頂きます✨ お写真のトレーニングは 【チェストプレス】 です！ 鍛える部位は 胸（大胸筋）！二の腕（上腕三頭筋）！です👊 胸は大きい…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日はトレーニング頻度についてご紹介します✨ 皆さま、「超回復」という言葉をご存知ですか？ 「超回復」とは、筋トレやスポーツで破壊された筋肉繊維が休息によって修復する…