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リンクス梅田店プロテインバーについて💁🏻♀️こんにちは🏋🏽♂️ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は『プロテインバー』のご紹介です‼️ 甘いお菓子は、好きな方も多いと思います😍 エクササイズコーチのプロテインバーは甘くておいしいのに、 高タンパク、低糖…
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豊中店オートミールについて🍽こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、オートミールについてのお話です🍴✨ オートミールは ダイエットにとてもお勧めな炭水化物です👩🏫 燕麦(エンバク)、オーツ麦といった 雑穀の一種を加工して 食べやすく…
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天王寺店腰痛予防に効果的なトレーニング3選‼️【コラム紹介】こんにちは🏋️♂️ エクササイズコーチ天王寺店です😁 ❇️今回はエクササイズコーチ公式ホームページにある お役立ち情報・腰痛予防に役立つ筋トレメニュー3選のコラム紹介です⚡️ 🔰腰痛を予防するトレーニング3選🔰 ✅プラ…
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なんばスカイオ店話題の減量食「沼」についてこんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です.🐯 本日は話題のダイエット食【沼】についてご紹介します‼️ 【沼】とはyoutuberの「マッスルグリルのシャイニー薊さん」が考案した 野菜や鶏肉類、お米などを使用して…
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大阪府コース紹介こんにちは! エクササイズコーチひたちなか店です!! 本日はコースについてご紹介します。 エクササイズコーチではコースが2つございます。 ・インディビジュアル（コーチと1対1） ・パートナー（コーチ1名に対…
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堺東店タンパク質について🍖🐟こんにちは！🌟 エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は『タンパク質』についてお話したいと思います🍖🐟 三大栄養素にも含まれているタンパク質ですが、ダイエットをする上でとても重要な栄養素と言われています⚠️ タンパク質は…
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東梅田店プロテインバーについてご紹介💪こんにちは🐾 エクササイズコーチ東梅田店です👀 今回はプロテインバーについてご紹介致します💁♀️ プロテインバーは不足している分のタンパク質を補ったり 甘いものが食べたくなった時の置き換えに便利なアイテムです！ コンビ…
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京橋店ダイエット中でも食べても良い間食についてこんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です💪 今日はダイエット中でも食べても良い間食についてお話します😀 ダイエット中は食事制限やトレーニングなど我慢の連続でストレスが溜まってきます。 ストレスが溜まると途中で挫折する原…
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東梅田店停滞期について🌟こんにちは！！ エクササイズコーチ東梅田店です☺️✋🏻 本日は停滞期についてです！ まず停滞期とは、ダイエット中に起こってしまう体重の減りが急に止まってしまうことです。 起こる原因としては大きく3つです。 📌ホメオスタシ…
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大阪府トレーニング紹介紹介🤗こんにちは🌞 エクササイズコーチ柏店です！ 本日はチェストプレスといって主に胸を鍛えるマシンのご紹介です🔥 胸の筋肉は上半身の中で2番目に大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が向上し痩せやすい身体を作ることができます🏋…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …
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品川店🔥ダイエットと水分補給の関係性について💧こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…
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博多マルイ店春は体をリセットしやすい季節です！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 4月〜5月は新生活や気温差の影響で、 「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」 そんなお悩みが増える時期です。 実はこの時期、食事の内容が体調に大きく影響するっ…
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三宮店4月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： 新年度イベント🌸自分の身体と向き合う ●内容： 4月1回目のセッションの数値を測定し、3つのコースから選んでいただき…
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なんばスカイオ店タンパク質レシピ🍅トマトとチキンのオーブン焼きこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ トマトとチキンのオーブン焼き🍅🍗 トレ後ごはんにも◎ 【材料】 ・鶏もも肉 150ｇ ・トマト缶 1/2缶 ・…
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うるまみどり店エクササイズコーチと普通のジムとの違い「ジム通ってもなかなか続かない」「忙しくて通う時間が取れない」「自己流でやっているが変化が見られない」そんな悩みを持った方に注目されているのがエクササイズコーチです。 エクササイズコーチとは、短時間×高効率のトレーニング…
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東京駅店たんぱく質を正しく摂ろう！こんにちは エクササイズコーチ 東京駅店です 今回の投稿は【たんぱく質】に関しての投稿です😊 皆さんはタンパク質足りていますでしょうか？？ 投稿者は一日に鶏胸肉を少ない日で500ｇ以上は摂っており、多くて800ｇ以上摂り…