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リンクス梅田店コーチのお昼ご飯紹介💁🏻♀️こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏻♀️ 本日はコーチのお昼ご飯を紹介します💁🏻♀️ 吉岡コーチはカロリー抑えつつ高タンパク質を意識しています🔥 気になるタンパク質量は50g程あります‼️ 決めて…
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リンクス梅田店エクササイズコーチの負荷の決め方🤔こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋♀️ 今回は負荷の決め方をご紹介します✌️ エクササイズコーチでは、AIが搭載されたマシンを使用しております‼️ まず最初に、MAXテストといって、お客様の今の最大筋…
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なんばスカイオ店パートナーコースについてこんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はパートナーコースについてご説明します🙇♂️ エクササイズコーチでは最先端AIマシンを使っていることにより30分でペアトレーニングを受けることができます ✅1人…
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天王寺店コーチ食事紹介‼️こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 🆕本日はコーチのお弁当を紹介します👏 ★鶏胸肉たっぷりガパオライス🍱🐓 鶏胸肉150g使っているのでタンパク質は30g入ってます✨ 「炭水化物はGI値の低いジャスミン米を…
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リンクス梅田店外食の注意点✍️こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は、外食での注意点です🙋♀️ 下記を意識して、外食を楽しみましょう😊 1.空腹状態で食べない。 空腹の状態から一気に食べ始めると、糖質の吸収・血糖値の上昇が速く…
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東梅田店マシン紹介🔥エクササイズコーチ東梅田店です❗️ 本日はマシン紹介をさせていただきます🔥 こちらは背中と二の腕を鍛えることが出来る 【ROW】というマシンです✨ 背中は日常ではなかなか鍛えるのが難しく、代謝アップだけでなく姿勢改善にも…
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心斎橋店無料レンタルについて✨こんにちは☺️！ エクササイズコーチ心斎橋店です。✨ 本日は貸し出し無料のアイテムについてご紹介致します😆👏🏻🌈 エクササイズコーチでは、持ち物不要でいつでも手軽にご来店頂けるようにトレーニングに必要なアイテムをご用意し…
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京橋店予約の取り方こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日は予約の取り方についてご紹介します😊 ・予約はお客様Webページから可能です。 ・毎月25日から来月分の予約をまとめて取ることが可能となって…
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心斎橋店睡眠の重要性こんにちは😆！ エクササイズコーチ心斎橋店です💪 本日は睡眠の重要性についてです。😴 睡眠の重要性✋😉 ①疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 体内の修復・回復を促す成長ホルモンが分泌され、…
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リンクス梅田店マシン紹介💁♀️こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🐻🧡 今回はマシン紹介です🏋️♀️ こちらはチェストプレスというマシンで主に胸の筋肉を鍛える種目になります！ 胸は上半身の中でも大きい筋肉になるので、鍛える事で筋肉量が…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…