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心斎橋店睡眠の重要性こんにちは😆！ エクササイズコーチ心斎橋店です💪 本日は睡眠の重要性についてです。😴 睡眠の重要性✋😉 ①疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 体内の修復・回復を促す成長ホルモンが分泌され、…
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リンクス梅田店マシン紹介💁♀️こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🐻🧡 今回はマシン紹介です🏋️♀️ こちらはチェストプレスというマシンで主に胸の筋肉を鍛える種目になります！ 胸は上半身の中でも大きい筋肉になるので、鍛える事で筋肉量が…
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なんばスカイオ店なんばスカイオ店『無料レンタルについて』こんにちは☺ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日はウェアの無料レンタルについてです👕👚 エクササイズコーチでは、ユニフォーム、タオル、靴下、靴をご用意しており、 お仕事の前後やご予定の前後に、お気軽に通ってい…
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なんばスカイオ店エクササイズコーチなんばスカイオ店『睡眠の重要性』こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は睡眠についてお話しします😴 コロナ蔓延も相まって、忙しい日々が続いているかと思います その中で睡眠時間を確保するのが難しいと悩んでいる方も多く見られます😬 睡眠…
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天王寺店コラムについてこんにちは🌈 エクササイズコーチ天王寺店です。 ・ 本日はコラムについて紹介させていただきます☺️ . エクササイズコーチではHPにコラムを更新しています🗒 . トレーニング、ダイエット、食事など様々な内容を掲載しており…
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なんばスカイオ店エクササイズコーチなんばスカイオ店『お客様紹介』こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はお客様のご紹介です‼️ こちらのお客様は体の減量目的で通われています🏋🏻♂️ 一緒にエクササイズコーチでトレーニングを始めもうすぐで1年になります😱😱 毎回…
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心斎橋店お客様紹介☺️こんにちは!! エクササイズコーチ心斎橋店です✨✨ 本日はお客様のご紹介です💪🏻🔥🔥🔥 こちらのお客様ですがパートナー月4回デイコースで通っておられます！！ 旦那様は9ヶ月で約-3㎏、体脂肪-3の減量!😆👏🏻👏🏻 奥様も…
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心斎橋店コロナウイルス対策について😷こんにちは😊 エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日は新型コロナウイルス対策についてです⚠️！ コロナウイルスの感染予防対策として、以下のことを実施ております。 ✔️非接触温度計による体温測定 ※37.5°以上の方はト…
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リンクス梅田店オートミールについて✨こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日はオートミールの紹介です💁♂️ オートミールとは燕麦やオーツ麦と呼ばれる雑穀の一種を食べやすく加工した食品のことです🙌 オートミールは食物繊維やタンパク質やミネ…
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天王寺店お客様紹介🎉こんにちは🤩 エクササイズコーチ天王寺店です✨ ・ 今回はお客様の紹介です✨ こちらのお客様は-5キロの減量を目指して日々お食事管理やトレーニングに取り組んで頂いております😉 ・ ご入会されてから半年間は欠かさずトレーニ…
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銀座店疲れている日のトレーニング皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングを続けていると、どうしても「今日は休んだ方がいいかな？」って悩んでしまう日もありますよね。私もそうです。💭 でも、実はその「疲れたな」と感じる瞬間こそ、体…
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船橋店【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／ 今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します 30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】 「期間」2ヶ月 「目標」 ●体脂肪26％→22…
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天王寺店ビタミンB群のご紹介本日は、健康・美ということで、ビタミンB群のご紹介をしたいと思います。 ビタミンB群と言っても、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン8種類のビタミンを指します。 それぞれに代表的な効…
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池袋西口店～ミネラルについて～🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋東口店～タンパク質について～💪【タンパク質の重要性とは？】💪 私たちの体を支える基本的な栄養素、タンパク質。健康や美容、筋肉の成長に欠かせない栄養素です！✨ 🔹 筋肉や細胞の修復・成長 タンパク質は体の細胞を構成する重要な成分で、特に筋肉の修復や成…
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四条烏丸店タオルでできる巻き肩解消ストレッチ❗️こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はタオルでできる巻き肩解消のストレッチを2つ紹介します✨ 1つ目は、肩甲骨ストレッチです❗️ このストレッチは、タオルを肩幅より少し広めに持ち、両腕を高く上げた状態…
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リンクス梅田店恋愛モンスター👿こんにちは😎 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ リンクス梅田店スタッフのラブタイプを紹介します🖤 本日は程熊コーチです😄 本日がラストラブタイプ診断です！ご視聴ありがとうございます🌟🌟 リンクス梅田店
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銀座店新フレーバー登場（プロテインバー）プロテインバーに新フレーバー「カフェモカ」登場☕️🍫✨ 甘いチョコのコクと、コーヒーの香ばしさが合わさった ほんのりビターな大人の味わいです😌☕️🍫 まるで本物のカフェモカをそのままプロテインバーにしたような濃厚フレーバ…
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浦安店新プロテインバー発売！！☕🍫《新フレーバー登場！》カフェモカバー発売開始！🍫☕ エクササイズコーチから、待望の新作プロテインバーが登場しました！ 今回は…✨ “カフェモカ”フレーバー ✨ 甘いチョコの風味 × ほんのりビターなコーヒーの香りで、…
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天王寺店冬におすすめ！食事に1品みそ汁！！冬におすすめ！食事に1品みそ汁！！ みそ汁がおススメの理由 冬野菜と発酵食品を組み合わせた味噌汁は３つの効果があります。 その１ 腸内環境を整える。 その２ 免疫バランスを整える。 その３ 胃腸を温め、内臓の働きを高める…