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天王寺店睡眠について😪こんにちは🧡 エクササイズコーチ天王寺店です😘✨ 皆さんは毎日しっかり睡眠をとれていますか⁉️ 睡眠は日々の疲れを癒す以外にも実はとても重要な役割があります😓☝️ 今回はそんな睡眠の重要性についてお話ししようと思います😪…
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天王寺店お客様紹介👏こんにちは！🐯🐯 エクササイズコーチ天王寺店です🙈✨ . 今回はお客様のご紹介です💁♀️ こちらのお客様は-20kgの減量の目標を目指して日々お食事管理やトレーニングに取り組んでいただいております☀️ . 月4回のコー…
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天王寺店コーチ紹介🎉こんにちは☺️ エクササイズコーチ天王寺店です。 本日はコーチの紹介です🙌🏻 はじめまして‼️天王寺店所属の籔中です。 学生時代はサッカーをやっていました⚽️ 趣味は映画、漫画、岩盤浴に行くことです♨️ 共通の趣味があり…
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東梅田店お客様のご紹介🏋️♀️こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🌼 本日はお客様のご紹介です🏋️♀️ こちらのお客様は、月6回コースで通われており、 姿勢改善や筋力アップ、代謝を上げる事などを目標に通って頂いております！ エクササイズコー…
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京橋店プロテインを飲むタイミング🥛こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今回は、プロテインを飲むタイミングについてご紹介します🎉 その日の食事内容や各々に必要なたんぱく質量によっても 変わってきますが、目安としては1…
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心斎橋店水分の重要性について🙌🏻こんにちは。 エクササイズコーチ心斎橋店です😊✨✨ 本日は水分の重要性についてです！！ 寒い日続いておりますので、どうしても水分を摂ることを後回しにしがちだと思います😭😭 ですが水分摂取量を意識しなければ、ダイエットを効…
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大阪府マシンの紹介（レッグエクステンション）こんにちは⭐ エクササイズコーチ東梅田店です🌻 本日はマシンのご紹介です！ こちらの写真のマシンはレッグエクステンションです! 前腿を鍛えることができます🦵🌞 前腿の筋肉は体の中で最も大きい筋肉なので鍛えることで代謝を上…
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リンクス梅田店水分の大切さについて✨こんにちは☺︎ エクササイズコーチリンクス梅田店です💕 本日は水分を取るメリットについてお話しさせていただきます！ 水分を摂ることで主に以下のメリットがあります。 ・肥満改善💪🏾 →代謝が良くなって体脂肪の蓄積を解消して…
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リンクス梅田店マシン紹介💁🏻♀️こんにちは☀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏻♀️ 本日はマシンのご紹介です💁🏻♀️ こちらはアブドミナルクランチというマシンです💪🏻 腹筋を鍛えることができ、お腹周りの引き締め効果が期待できます☺️✨ 皆…
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リンクス梅田店プロテインバーのご紹介😋こんにちは🐱 エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏻♀️ 本日は『プロテインバー』のご紹介です‼️ ダイエットの天敵である甘いお菓子は、皆さん大好きだと思います☺️💕 エクササイズコーチ のプロテインバーは甘くておい…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…