大阪府のブログ

こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏻‍♀️ 今回は、ダイエット中でも食べられるおすすめのコンビニ食を紹介します🍚 まずは、王道のサラダチキン🍗 高たんぱく低脂質、片手間で食べられて食べ応えもあるので 満…

こんにちは🎈 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 今回は、水野コーチの最近のお弁当を紹介します🎵 脂質を抑えた食事を心がけているのでメインの食材はほぼ鶏むね肉です🐔 鶏むね肉は焼き鳥風にしたり、タコライスにしたり、そ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 エクササイズコーチオリジナルプロテインバー 期間限定のアップルシナモン味の在庫が残りわずかとなってきました💦 大変人気のフレーバーとなっているためお買い求めの方は お早めに…

こんにちは💁‍♂️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です💪 今回は、PFCバランスについてご紹介します。 PFCとは？ P:プロテイン (タンパク質) 「1g４㎉」 F:ファット (脂質)「1g９㎉」 C:カーボ (炭…

こんにちは🙋🏻‍♀️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です😎 今回は、プルダウンという背中を鍛えるマシンの紹介をします🏋🏼‍♀️ 背中はBIG３に含まれる大きい筋肉になるので、鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなります…

こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 今回はプロテインを飲むタイミングのお話です😎 プロテインは筋力アップ、ダイエットどちらにも活躍してくれます！ なので毎日しっかり飲んでいきましょう！ 飲むタイミングは…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😻✨ 今日は【水分補給について】です！！🤩 皆様は、水分補給時に何を飲んで、どれぐらい水分を摂っていますか❓ ★水分補給の大切さ ・水分を多く飲む事で、筋肉に血液が送り込まれ筋肉…

こんにちは😊 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 本日はプロテイン第2弾人気投票の結果発表です💁‍♀️ 第3弾では【ミックスフルーツ、ベリー、ヨーグルト】の人気投票を行っておりました👌 今回は夏にピッタリなあっさり系のフレ…

こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🔅 今回は、エクササイズコーチオリジナルプロテイン、 プロテインバーの紹介をします✨ プロテインのフレーバーは6種類、バーは2種類ございます💁‍♀️💁‍♂️ 【ホエイとソ…

こんにちは！ 今回は僕のお昼ご飯をご紹介します🍚 ジャスミン米＋鶏もも肉＋ブロッコリー 一緒に炊き込んだものになります！味付けは塩コショウのみですが美味しいです👍 ここにMCTオイルをかけて食べます🦁 PFCバランスもい…